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西汉道人蒯京 唾液养生法传说为西汉蒯京所创,蒯京因“食玉泉”(唾液)而肤色红润,牙齿坚固,清风道骨,享年120 岁。 古人称唾液为“华池之水”、“玉泉”、“甘露”、“琼浆”,中国医库有“金津玉液”之美称。三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆,耳聪目明,体力不衰。曹操向他请教长寿之术,他说:“要想寿命延,朝朝服玉泉。” 唐代名医孙思邈在《养生铭》中说,“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来,用舌搅出唾液,徐徐咽下,活了102 岁。 苏东坡 宋代大文学家、养生学家苏东坡在谈到自己的养生之道时说:“每天用舌搅唇齿内外,漱练津液,津液满口即低头咽下。”他认为其“功用不可量,比之服药,其效百倍”。 王蔡 明代名医王蔡亦指出:“每朝早起啄齿漱口,唾满咽之”能使人耳聪目明延年。 年过八旬的乾隆皇帝,其养身法之一就是“齿常叩,津常咽”。 武当道姑李诚玉 现代人中也不乏重视唾液健身而寿长百岁者。如武当道姑李诚玉1996 年时已寿高108 岁,仍面如中年妇女,其养生之道中就有一条叫做“白玉齿边有玉泉,涓涓育我度长年”。 150岁的印度长寿老者 150岁的印度人说自己的长寿秘诀——我就是每一口饭,或菜,细嚼慢咽,嚼上三十二次,还有我喝水,或饮料时,让它们在口里呆一阵,等一会儿再吞下去,就这些方法,帮助我活到了150岁。 神效玉泉(唾液)如何得? ①所谓“垂涎三尺”,就是自然不过的方法:面对美食当前,切勿“狼吞虎咽”或“囫囵吞枣”,致使津液来不及充足分泌;反之,若是把握“慢吞细嚼”的要领;既能从容品尝,享受美食,又可使口水不断滋生,以促进消化、清新口腔甚而让口齿留香,真可说是一举数得。 ②当然,还有另一简易生液法,即:持续“舌舐上颚”数分钟,自可满口生津,口味甘露。 只要人们每天依法炮制,持之以恒,自可永保健康美丽,何乐而不为呢?咽唾养生法简便易行,在我国有悠久的历史,具有健身祛病、延年益寿的奇特功效,经常运动舌体,保特口水腺的旺盛分泌,有利延缓衰老,保持人体健康。 |