最近练习精华区的小周天功，请教老师问题

小松鼠

http://ngotcm.com/forum/viewthre ... &extra=page%3D1
我守丹田的时候，守着守着，不知不觉位置就偏高了
尤其是呼气的时候，很容易上升，有什么办法否？

空谷优兰

个人觉得没有找到明师前还是不要乱练的好

小松鼠

个人觉得只要潜心研究，胆大心细，没有过不去的坎，有明师教导固然可喜，无明师亦不可妄自匪薄！
近百年来受到到洋人的欺压，整个民族都变得不自信了，就算没有基础还可以创造发明呢，何况有那么多先贤的文章可以学习，
出现了问题可以想办法解决，前来发文询问，有人指点一二固然感激不尽！

小松鼠

前面的问题在网上找到答案了，将手交叠放于小腹处，具体看《因是子静坐要诀》，内外相感，则易守丹田耳！

   昨日上午碰巧有空，打坐大概40分钟，没有什么特别的感觉，就是觉在呼吸特别匀长深细之时，特别的能入静；
   晚上9点开始打坐，单盘，特别注意让呼吸匀长深细，人就很快静下来了，身体开始出现震动，以前没有过，以为是盘腿累了，
神经不自觉触发的，过了一会会阴就有气感发胀，丹田有过一会温热感，很快又没了，试着收了一下谷道，气感就没了，后来就没有再收谷道，任他气胀去，继续意守丹田，一直有震动，幅度不是很大，到半小时的时候腿麻得厉害，书上说如果能忍过极麻后，便自会通畅，以后永不再麻，
    忍了一段时间，压在下面那腿果然不再麻了（这个以前就有过），但上面的腿一直不退麻，最后开始疼了，以至于我无法专心
意守丹田，呼吸也不稳定了，此时震动消失，会阴气感消失了。只好不忍了，上下换腿。
    换腿后很快入静了，这时震动再次出现，会阴有气感，看来这是入静到一定程度后才会出现的，应该是好现象，一共坐了一个半小时！对于腿麻，单盘时上面那个腿始终不出现麻到极点后通畅现象，散盘倒是可以，遗憾！
    打坐后就是睡觉，继续保持腹式呼吸，隐隐觉得脊柱下半段有温热感，不管了，睡觉，不要随便引导。

    今早上睡到4点半醒来，由于昨晚练功颇有进展，一时兴起，便起床梳洗，然后开始静坐练功，呼吸入静时，便会产生震动，才震一两下，心中便窃喜，心想马上要有气感了，妄念一行，连丹田都不守了，紧跟着震动消失了，一个小时，几次入静，一入静便乱想，整个过程妄念较多，入静较昨晚困难许多。
    正所谓欲速则不达，妄念横行，当心静、随其自然耳，此时练功第七天，想不到这么快有感觉，昔日曾断断续续练过十六字诀，或许有些效用吧！

[ 本帖最后由 小松鼠 于 2010/5/18 12:47 编辑 ]

小松鼠

断断续续的打坐，两个月来就累计也就打坐了10来天，似乎现在一旦呼吸入静，便会有来自下盘的震动，杂念一生，震动消失，甚是灵验。
   昨日打坐时，肚脐附近出现一团热，逐渐弥散开来，之后什么感觉也没有了，其他的没有进展
   散盘时，右腿永远都不会麻，左腿还是会麻。。。。。。

小松鼠

最近基本保持平均每天一小时的静坐，但心较乱，不易入静，打坐由散盘改为单盘，单盘下腿永远不会麻，上腿到半小时以后，就麻得厉害，我尽量等忍，但好像经常有莫名奇妙的冲动要站前来，静不下来
    打坐入静程度较好时仍然会震动，但较散盘时少了，入静程度高时会阴有胀感，感觉就是那有个小气球被吹鼓起来了，但不会痛，杂念产生则胀感减轻，以前散盘时也有过一次，后来很久每出来，最近打坐多了，现在比较能持续
    哪位高人指点一下？

火德星君

不要盘腿坐了，古代还没发明凳子，没有凳子坐，所以从小就习惯盘腿坐，也就习惯了。而你现在有凳子不坐，反而去盘腿，等你适应盘腿时，你可能再也找不到内气的感觉了。

小松鼠

好久没来，看到星君的回复，谢谢星君
你的意思是，找个凳子，坐正了就好了？


另外，十天前感冒了，这里面没有练，吃了几副柴胡冲剂，和桂枝汤，一周才好，到感冒快好的时候遗精了，nnd，好久没遗了，果然气感减轻了

小松鼠

明白了，修道家不需要盘腿，以后不再勉强盘腿了，另外前两天练功时会阴气感逐渐回来了，但还是没有遗精前强，那天震动比以往都要强莲，达到第一次会阴产生气感的程度，练完后躺下来，感觉会阴的气往尾骨那流了，到了那累积了起来，好像尾骨那有个小气泡的感觉，后来这种感觉又都没了现在练功会阴那种气胀感都没有了。。。。。。。。。。。。。。。

火德星君

不要硬逼气入脊背，精是不会吸收入脊柱的，而是被淋巴吸收的。在这微明，有我的一个帖子，你看看，或可对你有启发。