"上海市健康讲堂"提醒市民关注秋季亚健康

何裕民

文 汇 报　8月29日

　　随着天气逐渐转凉，一些人不适应秋季气候的变化，导致各类疾病纷至沓来。昨天，在上海市卫生局、上海市健康教育所等联合主办的“上海市健康讲堂·秋季防病专场”上，沪上多位专家开讲如何防范秋季哮喘、疼痛病，提醒市民关注秋季亚健康症状。

　　新华医院儿内科主任鲍一笑介绍说，全世界有3亿哮喘患者，中国占了三千万，上海儿童哮喘比例为4.5%。每年9月至11月是儿童哮喘的高峰期，此时昼夜温差大，儿童经常在室外活动容易感冒，引发上呼吸道感染诱发哮喘。很多情况下哮喘可以早期预防,专家建议秋季房间内要保持通风、干燥。床上用品应该经常曝晒和清洗，将可能诱发哮喘的尘土、皮屑、螨等都去除掉。同时，孩子在运动后不要过于劳累，注意天气变化，避免着凉而患感冒，少吃过冷、过甜和油腻食品以及含防腐剂和色素的食物。

　　调查显示，70％的职场人士受到颈肩腰腿痛的困扰，曲阳医院副院长、疼痛科主任娄强主任医师分析认为，白领人群由于长期呆在空调内低头伏案，或长时间面对电脑僵坐，形成不良姿势，同时缺乏必要的运动，因而多患有肩周炎、关节痛、颈椎病、脉管炎、甚至强直性脊柱炎等疼痛疾病。专家表示，绝大多数慢性疼痛有两大特点：一是怕冷不怕热，二是喜动不喜静。有鉴于此，在寒冷冬季来临之前，针对一些常见的慢性疼痛开展夏秋季防治，有事半功倍之效。专家建议办公室白领人群根据疼痛情况每天做几遍“公健操”，缓解疲劳，纠正错误的体姿。

　　国家科技部亚健康课题组首席科学家、上海中医药大学何裕民教授指出，亚健康是介乎健康与疾病之间的一类状态或一个过程，其本质大多是可逆的心身失调，是由社会、心理等的非生物因素引起的，由神经—内分泌—免疫网络系统中介的，以疲劳、虚弱等非特异性症状为主要表现。轻者影响生存质量，重者或持续者，可发展成心血管病、消化道疾病、精神异常乃至癌症等健康大问题。秋季的预防重点包括：躯体病防咳嗽、哮喘、消化道异常，以及干燥症、心脑血管意外，心身异常防疲劳状态等。专家建议亚健康人群必要时放慢生活节奏，做户外活动，多做躯体运动，必要时可在秋冬季进行中医药调理。