导引通中脉

听风阁

中脉其实最早还是中医提到的，印度的瑜伽藏密的拙火讲的中脉是经过很多代人的实践，讲的比较详细，现代人特别是西方人接受的比较多。庄子：缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。这个督是中央的督率之经，就是中脉。而“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣；此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。” 其实就是导引通中脉的具体功法，只是庄子分开在不同的文章不同片段而且就这么两句很简单，瑜伽则什么中脉七轮，宝瓶气、九节风、七支坐高的很详细功法很系统。

用中医气功导引的方法通中脉，其实就是庄子的方法。比如六字诀、五禽戏等等。中脉一通，一通百通。全身经脉都随之而同。

我的方法最简单也最有效，大家不妨试试，一是抻筋拔骨，二是升降呼吸。

抻筋拔骨可以是易筋经、五禽戏中的某几个基本动作，比如易筋经的前三式。


升降呼吸就是呼吸之时引气沿中脉上下升降，最好是站桩。无极桩、三体式、马步站桩都行。

汗颜

可否再具体一些，谢谢

听风阁

通中脉要有很多观想，观想自己的中脉是一根红色的管子发光，呼吸导引气通中脉。

听风阁

不难，不要被网上的密宗瑜伽什么三脉七轮拙火之类的东西迷惑，我们按照中医的方法通。

敦敏q

能不能在详细点啊

听风阁

我觉得我说得很详细哦，再详细的话我都不知怎么说了。或者你们想问啥?首先我的说的--观想中脉，就四个字，你观想了吗？没观想，那么就观想观想，观想出来了就做呼吸导引，其实就这么几句话，重复说，还是它。你要是不观想，那么就是就是不想通中脉，那么还问什么详细的呢？真的不明就里啊。

听风阁

观想，中医叫做存想，孙思邈有过详述。