我的健康日记

helendai

去了趟九寨沟

不知道是因为着凉，还是吃的饭不好，吐了两次，泻了大约有三天。面容更加消瘦，精神倒是不错，没影响看风景。昨天回到家，今天发现“好朋友”来了，一看日历，才22天，郁闷。每次出差几乎都会把周期打乱，不知道怎么办

上午吃一丸附子理中丸。

不喜欢自己面容清瘦的样子，据说生白术可以丰脸颊，于是泡水来喝。

[ Last edited by helendai on 2006/11/1 at 14:08 ]

helendai

2006年11月2日
昨天半夜小腿抽筋醒来，可能太凉了。今天11点没忘记喝当归桂圆茶。

helendai

2006年11月3日
白天不在家，公婆会进我的房间，令我很不悦。尽管他们说是帮我洗袜子收衣服等。告诉他们我自己可以做或者让保姆来做，但他们从来不听。昨天早晨在我的衣柜里发现一双不知道是谁的黑色的袜子，更让我很恼火。真想把房间门锁上了事，但又怕伤了和气。反复说服自己不要自私，不要介意，可是烦恼挥之不去。是不是我太闲了，为这种鸡毛蒜皮计较心生怨恨。不知道这种心病怎么除。

昨夜好像又迷迷糊糊醒来，左小腿有点冰冷僵硬。再过几天暖气就来了，应该好过些。还有就是从九寨沟回来赶上生理期一直没做按摩，腿没缓过来。虽然挺忌讳秋冬季做按摩的，不过小范围适当的还是可以的吧。明天去找按摩师。

[ Last edited by helendai on 2006/11/3 at 10:56 ]

helendai

2006年11月6日
堕落
周末这几天晚上都睡得很迟，12点以后了，无聊得在网上打牌，真是堕落啊！心里很难受。刚把游戏删掉了。
这几天风很大，就没有去找按摩师，让保姆给捶了捶腰背。虽然不及按摩师，但也好一点。其实每天只要有点时间提醒自己关爱一下身体就好了，贵在坚持。
明天立冬了，这个冬天要养精蓄锐，要早睡晚起，尽量冬眠！

helendai

2006年11月7日
一直以来肚子特别怕凉。最近吃了一盒附子理中丸，感觉非常好。因为有肾阳虚的症状，如白发、耳鸣、易疲劳、头昏欲寐、腰背酸软等等，就买了两盒桂附地黄丸。今天是立冬，也开始吃，每天两丸。

helendai

2006年11月8日
晚上回去吃完饭就8点多了，坐在电脑前扎入Blog的海洋，一边不忘记敲胆经，捶捶僵硬的后背。很悠闲很堕落，不知不觉快11点了，睡觉！迷迷糊糊被婆婆吵醒，心里有点烦。不过过一会也就又睡着了。早晨8点钟被手机吵醒，觉得没睡够。心情也不爽。每次晚起都心情不爽，可恶的心情！什么时候才能平静如水？坐在车上有点恶心，背僵痛，连着头晕，颈部也难受。难道昨晚敲过度了？刚觉得头也有点发热。

helendai

2006年11月9日
昨晚本来打算去药店买叶酸和中药。后来被闺蜜拉去腐败去了。闺蜜建议我不要吃叶酸，还说孕前体检也不用做。其实我也一直不大想吃叶酸才一直没去买。至于体检，我害怕抽血，抽那么多那得吃多少才能补回来啊，呵呵。不过还是打算过几天去咨询一下。基本上打算元旦以后开始试孕，但现在在吃一些中药，包括附子理中丸和桂附地黄丸，不知道有无不良影响。无人问，希望在这里有懂的碰巧看到能留下意见或建议，谢谢。

helendai

2006年11月10日
我的颈背在几年前就不对了，整天都以僵痛来提示它们的存在，给我很多烦恼，其实同时它们也提示我要注意身体爱惜自己，让我又不禁感谢这些病痛。不过我的小腿肚就怪了，不按不痛，一按很痛。这个情况也有一两年了，最近我决定应采取点措施对付所有这些病痛。查查经络图，似乎颈背和小腿肚都是足膀胱经上的。想起小时候受得冻，肯定是有寒气。一直也是手足厥冷。打算买真空罐拔罐来治。

昨天看中里巴人的博克：http://jinjiduli.blog.hexun.com，受益非浅。晚上用他的推腹法推了一会，竟然比平时整多睡了一个小时。


附中里巴人的推腹法：

今天介绍的这个健身法，就是推腹法。



    推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。

简单吧，但是我还要对您苦口婆心，反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。

    其实这个方法，也不是我的新发现，古来就有，但是我要告诉您一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。

        如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。

        您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。必须及早清除。

      “胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。那我建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

          说的如此神妙，您就赶快行动吧，别忘了把您的快乐拿来分享呀！

yesong

多谢版主的分享,赶紧试试
还有,请问版主,孕妇可否推?

helendai

２００６年１１月１４日

我想我是适合经络治疗的，对按摩拔罐非常敏感。按摩四肢的时候常常是肚子痒痒。不知道是怎么回事。自己一向脾胃虚弱，和这有关吗?

这两天晚上早早上床，然后就是按摩拔罐，主要是针对膀胱经和心包经。真空罐在腿上基本上拔不住，后背是可以的。很奇怪的是这两天半夜2点半以后都会醒来一次。没什么不适，看一眼闹钟，接着也就睡着了。“丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新；。。。”不知道是怎么回事。

冬天人会变得很懒。这段日子基本上晚上在11点睡觉，但早晨一般8点多才醒。很想把作息调过来，早晨早点起，不过不用闹钟看来还很难调。