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我的健康日记
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helendai
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发表于 2006/11/14 18:13:57
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2006年11月15日
晚上一边带着耳机和老公Skype电话,一边折腾自己:在肾俞拔罐,洗完脚再用热水袋焐。热得舒服以后,用保健锤或用手揉捏脚和小腿。很快腿脚都一起痒痒的。仔细看小腿,发现皮肤干燥,弹性很差,用力按摩过的地方有瘀青,回忆以前曾经(忘记是哪个季节)每天小腿痒的要命,怎么抓挠都不解痒,经常是抓破了以后再忍忍,直到过了那几日。我想如果不及时救治,不了解中医,早晚会到皮肤科就诊。那时就更难受了。目前就我对中医的认识,
我认为是脾胃的问题造成的
。小腿肚疼则是膀胱经的问题。所以现在在吃附子理中丸调脾胃,每天也会按摩一下小腿。
昨晚在Msn上一个朋友说他身体不好。问他身体给他提了什么意见。他说累,总想睡觉。这种情况索性就多睡觉好了。可惜我知道他做不到。博士论文没答辩前没几个能放得下的,“明知山有虎,偏向虎山行”。这群人智商不低,但几乎都是不撞南墙不回头的。最后我向他推荐推腹法,希望他睡眠质量有所提高。
昨晚9点半就上床了。按摩了一会心包经和推了一会腹就想睡。结果总是在迷迷糊糊中被厨房婆婆的
声音惊到
,真烦。最后睡着可能快到10点半了。仍是凌晨2点半左右醒了一次。可能因为睡前按摩心包经和推腹功做的比较认真,醒来去洗手间小便了。回头又睡去。一直到早上7点,终于可以7点起床了。我的目标是再早一点。
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发表于 2006/11/15 22:15:33
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2006年11月16日
下巴上又起了几个小疙瘩,每月几乎都有几天下巴会起疙瘩,不爽。不过一直没注意和月经周期有什么关系,今天记下。几年前开始下巴起了几个黑痔,也是那时候让我感慨岁月的无情。每每很留意什么饮食对身体好。也买了花粉、蜂王浆、珍珠粉、燕窝等据说是女人美肤佳品来用,结果效果平平。现在我仍是很迷茫。对着经络图好像觉得它是属于胆经和胃经的,又觉得象是肝经和膀胱经的。不管怎么样,先把保养品收起来,先免费保养:按摩。我希望有一天这些后长的斑点都淡去。岁月不留痕。
昨夜快3点时醒来一次。
近日大便变干,大便时肛门发痒。
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helendai
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发表于 2006/11/16 18:12:06
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2006年11月17日
今早才发现我在九寨沟买的牦牛角梳子居然是刮痧梳子,欢喜!其实我早已无师自通地用它来刺激头部和敏感穴位。每天随身带着,有机会就拿出来用用,很宝贝。去九寨沟还买了一个牦牛角的健身锤,特意挑了个头大的,用它来敲敲背敲敲腿真是很舒服。昨天路过药店,顺便买了一个大号的针灸小人和一个可以听胎心的听诊器。查了一下,
下巴上的穴位是承浆穴,属任脉。不知道还有没有其它穴位
。
昨晚拨罐拔的是左肩膀,脖子。脖子居然拔完有点痛(没拔前是按着才痛),现在还有点痛。
晨起觉得后背很僵痛,试着做瑜伽伸展,更痛,但我知道只要伸展开疼痛就会缓解。不过没时间继续做。
很长时间了,
晨起都会有一点痰
。如果使劲卡,会干呕。今天注意了一下,是白痰带黒丝(以前好像也有黄色的,不明白也就没注意),应该是肺里的。
昨夜醒来是凌晨3点20分:“寅时( 3点至5点 )
肺经
旺,将肝贮藏的新鲜血液输送百脉,迎接新的一天到来. ”
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Last edited by helendai on 2006/11/17 at 10:16
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发表于 2006/11/19 18:13:00
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2006年11月20日
17日以后每天半夜不再醒来。
婆婆晚上睡得太晚,在厨房里总是能吵到我入睡。有点惊悸的感觉。可能是我自己身体虚弱的问题。不过她也实在是过份,自己晚上不睡觉净吵别人(公公对她这点也不满)。今早我实在忍不住了给她提出抗议,希望她早点睡觉,或者晚上11点以后不要弄出那么大的声响。说起来才知道,她在她的女儿家也被提出抗议过。她退休在家,每天12点以后睡,睡到九十点钟,中午或下午还睡一觉,却不管别人上班多辛苦。唉。
煮养生粥:非常喜欢喝粥。公婆不在的时候晚上基本上我就是喝粥,粥里内容丰富,类似于八宝粥。他们在只好随他们的口味。上周把家里闲置的一个养生紫砂锅拿到办公室。又开始煮粥。煮了蕨麻大米、五色美容粥,今天要试试山药芢米粥。一直对工作不是很热心,每天在混,在偷时间。忽然觉得自己的工作比较自由,起码暂时在办公室里煮粥都可以,嗯,不错。冲这点工作上也要积极一点。
煮豆浆:每天晚上下班回来做。主要是黄豆,为了晚上安眠偶尔也会加黄米做五谷豆浆。
周六和LJ相约去中道堂听讲座。也带了婆婆去听,她对中医养生保健也非常感兴趣,经验和心得也比较多。
每天坚持按摩,这几天主要是按摩胃经。
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Last edited by helendai on 2006/11/21 at 10:04
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发表于 2006/11/20 17:54:28
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2006年11月21日
昨晚睡前在左肩和左上臂上(小肠经)拔了几个罐。电脑设了自动关机,最后放Bach的曲子。希望听Bach安眠,在Msn上也写上了这句话。可惜未能如愿安眠。
恶梦:梦里梦魇。醒来时还能回忆起梦里那种害怕和无力的感觉。真是郁闷,可能夜里阴气太重了。如果和老公一起睡肯定就不会做恶梦。好希望他早点回来。不过,怎么可以依赖别人。想到自己目前仍是
手足厥冷
:冷天只要不注意饱暖,手足很快就趋向于环境的温度,变得冰凉。于是决定今天开始喝当归四逆理中冲剂。目前身体不适的部位还有:
腰骶凉痛、颈背发紧
。
通过吃附子理中丸(也吃桂附地黄丸,但此处主要作用也许是附子理中丸的)调理,腹部越来越舒服,右腹部多年以前的病灶部位似乎变成一团气包,呈瓦解趋势。配合每天推腹,希望早日清除。药物调理以来,大便已由湿每次少、次数多(每天1~3次),变干、每次多(一条“大青蛇”,有点恶心,嘻嘻),颜色还有点黒,不过记不清是几天(1~3天)一次。中医里除了主观感受,饮食二便也是很重要的参考指标。昨天下午7点左右大便一次。
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Last edited by helendai on 2006/11/21 at 10:07
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禅音
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发表于 2006/11/20 23:58:08
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叶酸不吃为好。
化学合成的东西,了无生气,西医根本弄不明白人体的秘密,化不可代也,人体不是简单的元素与营养品的叠加。
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发表于 2006/11/21 20:28:30
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2006年11月22日
谢谢禅音。希望以后多加指点~!~
小雪节:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也”。昨夜大风降温。今天起来就感觉丝丝冷意,虽然屋里的暖气摸上去很温暖。于是就毫不犹豫把羽绒服穿起来了。反正昨晚老公还让我再买个羽绒服呢(他以为我要买,表示支持),有恃无恐,以后再冷也不怕。
昨天开始服当归四逆理中汤,居然忘记加大枣,犯这么低级的错误。今天赶紧加上。
按摩有很好的保健治疗作用,不过每天忙这忙那,可能没那么多时间对所有经络都照顾到。尤其是有些部位按摩了一段时间就没有什么感觉了。这时候也就没有自我按摩的欲望了。但有病痛的时候可不一样,记得那天我对老公大放厥词,我说受虐狂肯定都是阳虚(?)病体。因为其时我正在按摩胳膊和腿,按摩到青紫,却还不罢手。因为按上去实在是又痒又痛的很舒服。过一段时间很多痛点和穴位已经不痛了。目前能够天天坚持不堕的是:刺激阿是穴(也叫天应穴,就是压痛点),敲胆经,按摩心包经和推腹。也稍微摩挲一下小腿。但我发现,两只手臂还是有待开发,肩膀就不用说了,一直没好。手臂上的经络是小肠经,三焦经,心经,心包经,搞不清是哪个经络的问题。等有空仔细查查。不过其实也可以先不管什么经络,只是从上到下一路按摩下来,痛痒的地方多照顾,就对了。
下巴上的承浆穴是属于任脉,和足阳明胃经交汇。刺激一下这个穴位发现头维,脖子都有发应。这个穴位本身不是很痛痒,那么这个穴位应该是通的。不是引起下巴起包的罪魁祸首。
昨天没大便。
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helendai
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发表于 2006/11/22 23:21:33
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2006年11月23日
这两天赶个基金申请书,一反平时的悠闲慵懒。昨天的午觉没睡。晚上回去接着加班,后来又和老公聊天。睡觉的时候是晚上11点,还多亏他的提醒。当时不是很瞌睡,但很疲惫,就没有做保健按摩,上床前只是没忘记服中药。好像做了一些梦,但感觉睡的很沉。不过夜里3点多醒了一次。早晨醒来7点半,有点犯懒不想起。不过今天要交申请书,无论如何要尽量早点赶到办公室,上交之前还要润色一下。打开文件才发现里面还有很多错误,这个申请书写的我直想吐。因为催的比较急,中午硬着头皮一闭眼发出去了。无论如何还是希望会中。
有点小小的冬季忧郁。想发呆,想睡觉。
昨天下午5点左右大便。2天一次算正常吗?如果正常以后就不记了。
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Last edited by helendai on 2006/11/23 at 15:22
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发表于 2006/11/24 00:46:24
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2006年11月24日
昨晚临睡前又拔了几个罐。主要是左侧,肩膀,腰部,脖子。早晨肚子有一点点痛,有点象来月经的前兆。才22天,有点害怕,还好,没来。早晨的稀饭里有红薯,看着不太想吃,犹豫了一下还是吃了。结果到单位时有点烧心的感觉。还好,过一会就好了。早晨收到两条感恩节的祝福,很开心。
昨天晚上9点左右大便。看来还不是两天一次。
中午练琴没有睡午觉,下午非常瞌睡。但,没好意思纵容自己,于是看不怎么需要动脑筋的资料。
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发表于 2006/11/26 19:03:37
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2006年11月27日
11月25日: 下午1:15大便一次。
下午和LJ,婆婆一起去北大听课。当时LJ有点感冒,是咳嗽,问我得喝什么药。真是惭愧,我搞不清楚。我建议她按摩肺经,喝点姜糖水,注意保暖。按一下她的尺泽穴,她说很疼,和我料想的一样。晚上看一个居士写的学佛历程,看得很感动,心生欢喜。不过,这种凭借外界产生的欢喜总是很难持续下去。
睡前觉得肚子小痛,还是有点月经前兆。月经不调很久了,自我按摩以来却没有针对这个毛病按摩。于是对照着书按摩相关穴位。按摩肾俞(找不准,就按腰)很舒服,平时腰总觉得发凉,但自我按摩很难使上劲,就拔了几个罐。后来按摩任脉上几个治疗月经不调的穴位,都在肚子上。最后按足三里和三阴穴。因为怕穴位找不准,就把穴位附近的那些区域都按摩了,最后小腿热乎乎的,很舒服。直到第二天还是这种感觉。
但就如我所感觉的,肚子痛还是月经前兆。
2006年11月26日:
早晨来月经,距上次25天,颜色发黒发紫。腰部僵痛凉。一天心情都很抑郁。下午有事出去了,就没有吃药。晚上吃饭很晚,九点钟在永和大王,吃了一笼素蒸饺,一杯淡(不加糖)热豆浆,两根油条,一碟雪里红小咸菜。明显吃多了。
晚上大便,是干的,但有点意犹未尽。不过,好像也没有什么不舒服。
晚上按摩心包经,揉了一会肚子,摩挲了一会腰部。觉得腰腹有点凉,但躺在床上实在懒得起来烧水罐热水袋。
夜里3点多醒来一次。
今早起来觉得发闷,有点厌恶昨晚吃的油条,好像刚吃完似的,有点恶心,有点发虚。打开窗,今天天气不错,太阳出来了,一扫前几日的阴郁。一阵凉风吹进来,但还是觉得发闷,显然不是空气的原因,就把窗子又关上了。心里嘀咕要不要在家休息一天,机械地去卫生间洗漱。大便,干,似乎很正常,似乎把昨晚意犹未尽的给尽了。昨晚的月经量比较多。有点口渴。
去起居室倒水准备喝药。公公看到我,让我吃饭。我一点食欲也没有,这可是很久不曾发生的事情。先吃附子理中完,刚吃完就有要拉肚子的感觉。当归四逆理中冲剂泡得差不多了,就喝完去的厕所。果然是拉肚子,中间一点干两边稀。拉完又打了几个嗝,不再有胸闷的感觉,舒服多了。就去上班吧,虽然有点虚弱,没吃早餐。等车等到脚有点发凉,又有点要拉肚子的感觉。心想这样下去不成,就打了辆车。到单位时快10点了。果然又拉肚子。抱个热水袋。随后又拉了两次,都是稀水。现在11点钟。这会觉得饿了,想吃东西。为什么会拉肚子呢?昨晚吃多造成的?或者是着凉了(难道每次都必须抱个热水袋吗)?或者是吃药的反应(一直没这种强烈的反应)?
刚才老公来电,听说我拉肚子居然怀疑是永和大王的食物有问题。嗯,不能这样想。肯定是我自己的问题。每拉完一次肚子都觉得很舒服,好像就此没事了,精神也很好。刚才看到打饭时间,立刻拿起饭盒想冲出去打饭吃,饿了。不过还有点要拉肚子的感觉,还是不要吃了,空空肚子。刚去把淮山药薏苡仁炖上了,下午实在饿就吃这个。11点到现在一直
觉得有一口气堵在喉咙,不知道这个是不是肝气不舒,如何对治。
下午1点多小睡了一会。2点一刻醒来,吃饭,到现在(下午4点半)没再拉稀。但喉咙间一直堵一口气,捶捶胸部也没有缓解。倒是刚才喝当归四逆理中冲剂,几次嗳气,舒服一些,不过,打嗝也不是想打就能打的。刚google了一下:中医认为,
嗳气是指气从胃中上逆,其声沉长,多由脾胃虚弱或邪气客于胃脘,胃气失和因而上逆所致。嗳气低沉,无酸腐气味者,多为脾胃虚弱
;嗳气声响,气味酸腐, 多属宿食停滞;嗳气频作响亮,每与情志变化有关者,多为肝气犯胃。汗、吐、下后,胃气不和,亦可出现嗳气。饮食之后有嗳气,是由于进食时不自主地咽入较多的空气,在胃充盈时又嗳出,这是一种正常现象,并非病态。但以下几种嗳气值得注意。后边略。 看来就是昨晚吃多了,汗
。没事敲敲足三里。
[
Last edited by helendai on 2006/11/27 at 16:41
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