有谁练习过少林易筋经，效果如何？？

尘埃 · 发表于 2006/12/3 04:39:45

有谁练习过少林易筋经十二式，效果如何？？如题。
应该健身的作用大一些吧。

coowaie · 发表于 2006/12/4 03:45:53

易筋经十二式简短精练，得气快，效果不错，刚练十几天就有气感，但也可能因人而异，不过呼吸要顺其自然，如平时注意修心入静，则效果更佳。

dianluozi2006 · 发表于 2006/12/4 16:00:12

练过，不过不知道什么是得气感。
每次练完都一身微汗，象跑步一样，不过却没有跑步的气喘，呼吸也通畅

余道痴 · 发表于 2006/12/5 05:35:52

看过，没练过，不知道效果如何。不过想来应该是对身体有好处的。

coowaie · 发表于 2006/12/5 18:38:46

Originally posted by dianluozi2006 at 2006/12/5 08:00:
练过，不过不知道什么是得气感。
每次练完都一身微汗，象跑步一样，不过却没有跑步的气喘，呼吸也通畅

气感就是小腹感到有一团气在波动，要想尽快有气感除了坚持练功外就是平时要明心见性，自在随缘，也就是古人说的修心养性。易筋经为动功，还需要入静禅定来进一步调合阴阳，练功一般是练养结合，养就是养气，练完后放松静坐半个小时会好一点。

jzx7172 · 发表于 2006/12/6 02:45:11

看看增演易筋洗髓内功图说
也许更好一些

liubanggn · 发表于 2007/4/24 19:36:49

我都想练

佛渡有缘人！ · 发表于 2008/5/15 01:31:50

我练过少林寺释延王版的，

小点 · 发表于 2008/5/16 00:43:47

练着，感觉很好，补不足

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