马步站桩－－－快速健身法

pydtg

昨天又是提肛失眠,医盲大哥能否帮忙分析一下原因?提肛为什么会失眠!@?很困惑

医盲

提肛锻炼完后，应以充分的放松作为调整。
也可以按摩百会然后在按摩涌泉穴辅助。
如果仅仅是一两次，无所谓，如果老是这样，说明你的体质暂不适合晚上练习提肛，可改时间试试。

医盲

原帖由 zqdw123 于 2008/9/21 09:26 发表
请教医盲老师一个很疑惑的问题：站桩的时候，膝关节受力最大，这样是否对膝关节有损伤？

看看前面有相关的讨论。

ken001

原帖由 马和车 于 2008/9/10 16:56 发表
医盲老师

我坚持站桩快一个月了，收到到了很好的效果。现有问题请教：

    我右侧半身不舒服，所有右侧的关节部位（手、肘、肩、髋、膝、踝)以及右侧颈部，头部面部，均出现不舒服症状：关节处感觉缺少润 ...

最近经常在医盲先生的那个论坛转悠，上这边的次数少了。今天看见老兄的帖子，有点感触，回复兼提问一个一个。

前些天，有机缘碰见一位大姐，这位大姐很有修为，但到什么程度我也不知道，因为我没有修为。大姐给我提了三个建议，其中第一个是：注意你的右半边身体，你的右半边身体不好。我当时很不理解，因为一直认为身体不好是某个脏器或者相关的部分，从没有这样想过。后来的好多事情证明了这个说法，这个不是思维定势的牵强附会，而是实实在在的感受和体会。

请问医盲先生：这样一半一半的说身体状况是否有道理呢？是什么原理呢？这种提法是常规性的呢，还是一些个别的说法？谢谢!

医盲

人体的左右，倒是有气机升降的细微区别。如果是帮你查查身体，告诉你，右边比较问题多些，这只是简单的功能，善意的提醒，也没什么。

但要你注意身体右边，怎么注意？

若仅仅这样说，不告诉你对治方法或注意事项，是很不负责任的。如果因此增加你的心理负担，锻炼的时候注意力偏于身体右边，则更是流弊横生。

锻炼，尤其是基础的锻炼方法，其功效多半都是整体调整身体状态的。除非是针对性比较强的方法，否则，绝无“注意身体右边”的说法。

而且，日常保持身体姿势要领的正确，也是周身的，并不要求你“注意身体右边”。经常的“注意”右边，反而适得其反。

kenedy007

深深为医盲老师普度众生的精神所感动！！！

小生今年26岁，属于先天体弱多病那种，脾胃虚弱加神经衰弱，月余前发现此贴，遂早起练习站桩，低桩那种，但是到现在也就能坚持一分钟，看到诸位练功成果真是有点汗颜，每次站了几回就累的不行，双腿发抖，效果并不明显，请教医盲老师是否应该加大锻炼时间还是缓缓推进为好？

医盲

26岁。
如果没有此法禁忌的疾病，就尽力而行吧。

ken001

原帖由 医盲 于 2008/9/22 14:38 发表
人体的左右，倒是有气机升降的细微区别。如果是帮你查查身体，告诉你，右边比较问题多些，这只是简单的功能，善意的提醒，也没什么。

但要你注意身体右边，怎么注意？

若仅仅这样说，不告诉你对治方法或注 ...

谢谢医盲先生的回复和提醒！我就是想知道一下传统功法中没有这种说法，因为我没有把前因后果在此说明。
另外表明一下，那位大姐绝不是不负责的乱说的，而我也绝不会为任何人的说法而增加心理压力的，平时也没有为了注意右边而注意右边的。   ：））
谢谢医盲先生

valentinoyu

原帖由 ken001 于 2008/9/22 13:40 发表



最近经常在医盲先生的那个论坛转悠，上这边的次数少了。今天看见老兄的帖子，有点感触，回复兼提问一个一个。

前些天，有机缘碰见一位大姐，这位大姐很有修为，但到什么程度我也不知道，因为我没有修 ...

大家都知道“男左女右”吧，这个说法是含有诸多深意的，在看相、算命、中医等方面具有普适性。

有练功经历的人，更容易观察到这个现象。对男性，身体左边经络中的”气“一般是先发动，然后再到右边，并且左边”气“通经络容易通过。

因为这个原因，所以男人经常感觉右边难受些。

女人一般相反。如果有人练过通臂，男女一对比，就非常明显。

如果有疑问想从理论上找个依据，以上可做为一个思路，你可以做深入的研究。但在练功过程中，万不要对左或对右有所侧重，还是自然为要，按医盲上面说的办吧。

我们的身体是最精密的仪器，他总是会以最好的方式运转，前提是你足够的放松！

monday72311

经过半年的练习现在可以轻松站到40分钟以上了,最多1个多小时,每天平均在40分以上,站的如果只有15分左右根本不过瘾,身体抖是到 20多分才有反映,越站抖的时间越靠后,不过身体左边轻松自在,右边僵硬,大概用电脑用了,曾经有个时期身体累的走不动路,过了那个星期,现在身体很轻松,一旦紧张或者动作僵硬的时候一放松就灵活了,天天下6楼跟飞 一样,而且反映比平时快,有时候人多走路,有人撞上,很轻巧就躲过去了,每天把马步当成一种放松,有时候放松到哪个关节,关节在站的时候会响两下,响过之后就柔软多了,特别是干活累的时候,几次呼吸,就进入站桩的那个状态,感觉从丹田到四肢会有股力量,不擅长爆发力型的运动,但是如果走个5公里以上,或者不停的爬个10楼,一到肌肉酸痛的疲劳期,想到站桩时候过度的情况,几次呼吸就进入一种状态,不停的爬或许爬个50层还能爬,到公园人群里练太极拳的地方丹田会有反映.

我现在,把站桩当成一种放松,一种调整,已经不把站桩看成单纯的体育锻炼了.