马步站桩－－－快速健身法

hn去留无意 · 发表于 2008/12/9 04:30:57

练时真苦，感觉真妙

pydtg · 发表于 2008/12/9 17:25:16

这几天可能姿势做的更标准了,只要5分钟就得站起来一下,感觉大腿很酸麻!!!坚持!!!

踏泥无痕 · 发表于 2008/12/11 01:28:16

我有个问题问问医盲老师：我以前马步能5分钟但是现在慢慢的蜕化了站到3分钟就已经受不了我感觉有2原因 1‘我现在的站桩低了2’我站桩的时候老感觉我大腿内侧疼就是你们所说的只有练功夫人开的骨缝想问问医盲有何见解我看了前面的帖子好像都我没有我这样的反应~~~谢谢~~~我是不是打羽毛球打的打完后再站桩明显感觉腿沉~~时间所以就站的少了许多

[ 本帖最后由踏泥无痕于 2008/12/11 17:18 编辑 ]

医盲 · 发表于 2008/12/11 18:07:23

不管学什么，进步都不是直线上升的。

再则，马步是需要体力的，做完别的运动再做马步，体力当然先消耗掉一些。

踏泥无痕 · 发表于 2008/12/12 01:27:17

那我大腿内侧疼是不是可以坚持马步啊没有事吧？

bianhua2005 · 发表于 2008/12/12 22:46:41

原帖由医盲于 2007/6/27 20:37 发表

版主好句。

医盲也和打油诗：

稳如磐石站如松，
天地人我一气中。
三年千日筑基后，
变化气质更不同！

jssqmabin · 发表于 2008/12/15 00:06:56

再来看看,增强信心

pydtg · 发表于 2008/12/15 00:48:19

最近很有进步!!!有付出就会有回报!!!希望大家一起坚持三年!!!

医盲 · 发表于 2008/12/15 01:21:01

原帖由 踏泥无痕 于 2008/12/12 16:27 发表
那我大腿内侧疼是不是可以坚持马步啊没有事吧？

没事，坚持吧。

尘土2008 · 发表于 2008/12/17 20:53:58

坚持一个月了（以前陆续有练习过），每日2次，每次累计20分钟（2-4站）以上，近日在10分钟附近不能突破，满身大汗。
腿脚经常有酸胀感，肌肉硬，但不觉疲劳，睡眠质量提高，坚持啊！

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