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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2008/12/25 09:24:52 | 显示全部楼层

请求指导

最近又有一些疑问请教医盲先生,一是呼吸绵长为好,可是我吸可以长,呼的时候有时候呼到一半就被迫吸气了,然后再呼出一回,不知道该怎样解决,是不是吸的过长了?二是关于腹部放松的问题,我坚持站桩时提肛了一段时间,但是感觉一提小腹就会手紧而不能放松,这与松静自然有些违背,是否正确?
 楼主| 发表于 2008/12/25 17:59:04 | 显示全部楼层
1.呼吸切忌勉强。身体调整好了,呼吸自然会正常。
2.放松是相对的。尤其是站低桩的时候。
发表于 2008/12/25 23:43:31 | 显示全部楼层
多谢先生,由于一直想“呼吸绵长”,最近包括站桩和打坐,都是尽量延长呼和吸的时间,现在看来是错误的,改进了!
发表于 2008/12/27 03:15:16 | 显示全部楼层
推荐大家到医盲老师的新论坛看看。   zbjs.5d6d.com
发表于 2008/12/29 19:19:17 | 显示全部楼层
找一本《武林》杂志看看。里面很多关于羊生方面的内容,如六字决、五禽戏等很好的内容,比马步站桩好多了。
 楼主| 发表于 2008/12/29 20:20:46 | 显示全部楼层
发表于 2008/12/30 07:42:12 | 显示全部楼层
原帖由 八仙草 于 2008/12/30 10:19 发表
找一本《武林》杂志看看。里面很多关于羊生方面的内容,如六字决、五禽戏等很好的内容,比马步站桩好多了。

不信!这些估计医盲先生早就练过,论效果肯定差远了!
发表于 2008/12/30 08:42:42 | 显示全部楼层
右后脑一团气萦绕久久不去,有10年了,时好时坏。估计是右侧胆经严重堵赛。希望通过站桩能把气拉下来。
现在站桩的体会是,站时能体会到放松静心,站完后觉得气从背上膀胱经往下流。头上的气还没撼动,反有些强了。通臂时感觉右侧腋下肋骨处不通,像岔气一样。
 楼主| 发表于 2008/12/30 17:45:09 | 显示全部楼层
气功与科学杂志80年代(84年?)某期曾载震动经络纠偏法,可找来试试。

另,锻炼过程中,不要总是惦记着撼动头上气感。
发表于 2008/12/30 18:56:57 | 显示全部楼层
谢谢医盲!杂志一时找不来,网上搜来这个,类似吗? 感觉和站桩发抖似的,只是一个是故意的,一个是随意的。

简便振动方法:自然站立,双臂下垂,以膝为轴上下振动(哆嗦).每天早晚各15-20分钟.(饭前饭后隔半小时)这样做可以加速血液循环,产生气波,使气血畅通,血脂不容易沉积在血管壁上减少动脉硬化,延缓衰老,胖人可减肥,有病祛病无病强身,吃饭香,睡觉香.走路有力,消除疲劳,老少皆宜,男女均可锻炼.何而不为.

自从出偏后(盲修瞎练时以意引气造成),明白哪也不能惦记了,气串来串去的,爱哪哪吧,一概不管了。

以前学习陈式太极站桩时,曾经呼啦一下,头上气顺着背全跑下来了,真是一扫阴霾,晴空万里。可不多久慢慢又聚回去了。这些年身体好些,头部气感也不是太强了。
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