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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2009/1/5 19:08:35 | 显示全部楼层
原帖由 ken001 于 2009/1/1 19:25 发表
    在下冬日每天都站,因为对晚上站桩有疑问,故有此一问。
    1,“尽量不要冬日晚上站(天黑到十一点)”与“没事,冬日晚上不影响,放心站”,这两个说法对初学者是有不同影响的。所说情况不包括高手在内 ...



在下觉得象长跑打球这等现代运动,在冬日晚上不适宜锻炼的大汗淋淋,就照猫画虎,觉得马步这种锻炼,也尽量不在冬日晚上站,如果只有晚上有时间,最好也不要站的汗流浃背。
在下于马步这种传统锻炼,于理于实践都还没有能力去言说,本想删去前几日所发帖子的内容(上面引用),不想已经超时,无法删除,那就留着吧。就像那天在群里说时,有一位朋友所言:想明白了就做,想不明白就暂且别做。如是。
 楼主| 发表于 2009/1/5 19:43:25 | 显示全部楼层
如果你当它是和长跑一样的锻炼目的和效果,这样的担心也不是没有道理。
发表于 2009/1/6 06:17:48 | 显示全部楼层
请问医盲老师,我现在的身体很差,亏气亏血,月经总是推迟,腿很沉睡觉走路腿都很累,变天腿就疼,虚胖,27岁像37岁一样,头发枯黄,眼睛无神,皮肤都是各色的斑点,
今天蹲了一下马部,不到三秒,实在坚持不了,腿根本没有力量,哎~很郁闷,
医盲老师,我这体质可以继续练习吗?我希望坚持下来,让自己身体慢慢变好
发表于 2009/1/6 17:55:20 | 显示全部楼层
医盲老师元旦快乐!
 楼主| 发表于 2009/1/6 18:19:48 | 显示全部楼层
原帖由 黄眼睛 于 2009/1/6 21:17 发表
请问医盲老师,我现在的身体很差,亏气亏血,月经总是推迟,腿很沉睡觉走路腿都很累,变天腿就疼,虚胖,27岁像37岁一样,头发枯黄,眼睛无神,皮肤都是各色的斑点,
今天蹲了一下马部,不到三秒,实在坚持不了 ...


干革命只争朝夕!
 楼主| 发表于 2009/1/6 18:21:09 | 显示全部楼层
原帖由 xpxlblsc 于 2009/1/7 08:55 发表
医盲老师元旦快乐!


祝您新年健康。
发表于 2009/1/7 06:42:56 | 显示全部楼层

回复 #2569 医盲 的帖子

谢谢医盲老师指点

我们女生月经期间可以练习么
 楼主| 发表于 2009/1/7 18:21:36 | 显示全部楼层
前面有说到过。根据身体不适程度,适当调高桩架,减少时间。
发表于 2009/1/9 03:11:09 | 显示全部楼层

回复 #1 医盲 的帖子

真的很管用,!竟然通过一个多月的站桩,把我的好多病都逐步快治好了,阳痿早泄性欲低下,竟然都好了.比吃药管用.指甲里的营养圈(白色月亮)都开始出现了,以前一个也没有,前提是先禁欲一个月再说.我站的是中桩,30分钟总共.大汗淋漓.
发表于 2009/1/11 04:36:14 | 显示全部楼层
百练不如一站!
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