元气一日运行

无为炼形

人体内的元气,每天每刻都在运行。每日的子时（晚11时到晨1时）元气开始了新的循环，由气海穴运行到尾闾穴。丑时（1时到3时）元气具有了居高临下的气势，由尾闾运行到肾堂穴。寅时（3-5时）元气运行更加通畅，由肾堂到玄枢穴。卯时元气盛长，由玄枢到夹脊穴。辰时元气刚决，由夹脊到陶道穴。已时元气刚健，由陶道由玉枕穴。午时元气鼎盛,由玉枕到头顶泥丸宫.未时元气盛极而衰,下明堂,申时元气再衰,由明堂到膻中穴.酉时元气运行之势已然不畅,由膻中到中脘穴.戍时元气剥落,由中脘到神阕.亥时元气衰落到极点.由神阕回归到气海.完成一天的循环.人身上有任，督两脉，为人体所有阴阳经脉的总汇。任脉起于中极之下的会阴穴，沿腹中，上元关穴，到咽喉，汇聚所有阴脉的海。督脉也起于会阴，沿脊柱中间，上风府穴，绕过头顶，下至鼻端，它是汇聚所有阳脉的海。（此明人体阴阳升降之规律）．