最近严重失眠!
最近可能是因为心情不好,老是睡不着,已经连续1个星期了 ,白天头疼,昨天睁眼到晚上1点还没有睡意,请教大哥,怎么办?我最近老是站桩看电视剧，不会和这个有关吧？[ 本帖最后由 pydtg 于 2008/9/16 16:03 编辑 ] 每天早上坚持站半个小时（一次），开始时姿势不太标准，站的有点高，但每次都会降低高度，现在大腿和地面之间的角度大概在100度----110度之间。
看到别人都是在锻炼的时间上循序渐进，我则是保证30分钟时间，在动作上循序渐进，越来越低，医盲老师，不知这样可否？我想等动作标准后，再继续增加时间。
医盲老师推荐的呼吸操，一直没有认真练。谷岱峰按摩，则从网上找到了部分资料，也没有好好的练，原因是工作太忙，晚上回家的太晚，8点半左右到家算是早的，然后吃饭，10点半左右躺在床上酝酿睡觉，因睡眠不好，直到晚上1点--2点左右才睡着，早上6点左右醒来，中间做好多梦，很累。经常晚上10点回家，甚至更晚。曾经晚上10点多练过谷岱峰按摩一次，结果晚上很兴奋，3点钟还没睡着觉。
身体状况已明显改善，感觉精力比以前充沛，睡眠虽不好，但梦少了，时间也比以前长了，质量大有提高。
自做孽不可活，自我管理如果不到位，练什么功都无用。现在坚持减少应酬，回归自然（包括身体的、生活的自然状态），养成好的生活习惯。
坚持练功，认真练功。循序 渐进。
[ 本帖最后由 马和车 于 2008/9/16 15:47 编辑 ] 原帖由 xiaobao789 于 2008/9/15 15:03 发表
我父亲4年前脑梗塞，现在左手抖，左侧患肢都疼痛感，日常可以自理。有什么好的锻炼方法让他早日康复吗？
站桩啦。
按摩啦。
呼吸操啦。 原帖由 698869 于 2008/9/15 23:19 发表
这个帖子断断续续看了有一段时间，从老师的回帖体会到老师的良苦用心和辛苦付出，对此向医盲老师致以崇高的敬意。
另外，还有个问题请教医盲老师，我是今天第一次开始练马步桩，桩的高度偏高，但是为什么我一站 ...
抖吧抖吧不是罪。 原帖由 pydtg 于 2008/9/16 11:04 发表
最近可能是因为心情不好,老是睡不着,已经连续1个星期了 ,白天头疼,昨天睁眼到晚上1点还没有睡意,请教大哥,怎么办?我最近老是站桩看电视剧，不会和这个有关吧？
还是不要站着看电视吧。 提肛会不会导致失眠?我以前提肛好象也失眠过! 因人而异。
不会长久。 感谢医盲先生百忙中的及时回复，最近确实失眠的厉害，我打算循序渐进的提吧，您在您的空间里说上火和提肛是弃卒保车，那我一定要坚持了！我是河南的，有时间真想去拜访您一趟，看看高人是不是：“髯长二尺，面如重枣，唇若涂脂，丹凤眼，卧蚕眉。。。。。。”呵呵！ 不高，一米七有余而已。 ：“髯长二尺，面如重枣，唇若涂脂，丹凤眼，卧蚕眉。。。。。。”呵呵！
关公啊