个人感觉，蹲马步时所谓的提肛是自然而然产生的，没必要刻意去做这个动作吧？烦请医盲老师解惑，感谢！
关于这点，前面和其他的帖子都讨论过。
马步时，尤其是初学者，不要求提肛。
站桩能戒烟吗？呵呵，不能戒也站，。
补一句，今年偶33岁了，一开始练低桩还是高桩好？多谢师父。
[ 本帖最后由 zqdw123 于 2008/9/18 00:39 编辑 ]
能否戒烟，要看你站的程度，当你身体能够排斥吸烟的时候，戒烟也就是顺理成章的事情。
即便不行，站桩最起码能够锻炼你的意志。
意志坚强了，戒烟，也不会太难。
根据自己的爱好和身体情况选择桩架高低吧。
医盲这么早就上来了。佩服！
医盲大哥真是好精力，晚上11点多还没睡，早上5点多又起来了！我等自叹不如！！！佩服
房性早搏,怎么办?
快来啊,这是新课题
最近状态不是很好，反复的比较明显，退步了，连一次3分钟都到不了，
多次累计到10分钟腿就受不了，真是郁闷。没办法，坚持吧。