玉龙
发表于 2008/12/1 04:31:00
我忘了医盲大师的论坛,有哪位知道的留一下言,多谢!
seasonscome
发表于 2008/12/1 09:13:46
我右膝盖内侧韧带损伤,已经一个多月了,不怎么疼了,不知能不能练功了
pydtg
发表于 2008/12/1 17:38:24
回复 #2495 玉龙 的帖子
找健身的真谛
pydtg
发表于 2008/12/1 17:40:03
温习一下
"头顶悬呢，简单说就是脖项要直，过去老师形容好像头顶一根线把头悬挂着一样，也就是头要有向上顶的意味或趋势，但并不是用力往上顶。
含胸拔背简单说就是不要挺胸但也不是弯腰驼背，仔细体会应该有点脊柱后撑心窝内裹的意思，但不是用力勉强，有这个意味就好。
还有沉肩坠肘，就是不要耸肩，肘部要有向下沉坠的感觉。
还有松腰活胯等等，等锻炼到一定程度，都会慢慢体验到。"
[ 本帖最后由 pydtg 于 2008/12/2 12:43 编辑 ]
pydtg
发表于 2008/12/2 17:29:26
每天30分
锻炼时间长了,虽然一些好现象变的不明显了,但是还要继续坚持,等待下一个"好现象"阶段的出现!!!
大内密探
发表于 2008/12/2 20:00:23
站桩是练气最快的方法了，听老师如是说
清清黄河水
发表于 2008/12/3 05:08:54
医盲老师的论坛: http://zbjs.5d6d.com/index.php
pydtg
发表于 2008/12/3 17:16:47
站桩时如何有意识的练气,哪位高人指点一下!
daxueqier
发表于 2008/12/4 00:47:12
前面的帖子看到60多页了。练习了几个星期，以前姿势不对，后来看了帖子就慢慢纠正过来了。现在总体感觉还不错，就是睡眠比以前差。继续努力中！谢谢医盲先生！
tingyu7104
发表于 2008/12/4 01:07:49
坚持就是胜利
其实站桩并不难,坚持就是胜利.本人现在每天站40分钟左右,起身后双腿基本不累,全身舒畅.