中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

姜汤 发表于 2008/12/18 02:17:06

请问是不是一定会有呼吸极限出现呀? 我站的是中桩, 一次10多分钟的样子, 呼吸都很平稳. 一点急促的迹象都没有, 是不是量还不够呀?

miaoyinsir 发表于 2008/12/18 07:04:03

逐步增加时间。

医盲 发表于 2008/12/18 17:52:24

原帖由 姜汤 于 2008/12/18 17:17 发表
请问是不是一定会有呼吸极限出现呀? 我站的是中桩, 一次10多分钟的样子, 呼吸都很平稳. 一点急促的迹象都没有, 是不是量还不够呀?

低桩，一定会有。

姜汤 发表于 2008/12/18 22:50:21

谢谢指点! 我这个女老人家已经40多岁了, 低桩还没敢尝试.

医盲 发表于 2008/12/18 23:58:05

那就不要追求啦

longxin01 发表于 2008/12/20 04:43:33

怎么个姿势 给个 图先

jiang652301 发表于 2008/12/20 04:55:27

医盲先生好，快到冬至了，现在站桩可以吗？我是想站桩就会出汗的呀。
       有个问题想请教您，就是我们坐在板凳上，有的板凳高人的脚挨不到地，有的板凳低脚可以挨到地的。这两种那个好点呢？   这个问题是这样产生的：我班学生这学期换教室了（现二年级）这个教室以前是六年级学生的，学生坐在板凳上，如果要坐直了，屁股把板凳坐满了，脚就悬空了。如果屁股不把板凳坐满（只坐了板凳和屁股的一部分），很多人的脚可以挨到地，我是赞同前一种的，我觉得这样学生可把腰挺直，因为现在的学生写字头太低了，缺点是脚悬空了。有位老师说屁股坐满了将来会成大屁股。麻烦先生帮我做个判断。
      还有，先生可有什么好办法让学生听课和写作业时都可把腰直起来。我是不断强调的，可效果却不明显----到了别的课头又低下去了。再看别的班的学生问题同样的多。

[ 本帖最后由 jiang652301 于 2008/12/20 19:58 编辑 ]

医盲 发表于 2008/12/21 20:19:43

坐板凳，千万不要悬脚。

大屁股之说应该没有科学依据。

孩子的坐姿，关键是习惯养成。家长和所有带课老师都注意强调，孩子的习惯就比较容易养成。

jiang652301 发表于 2008/12/21 21:34:09

多谢先生的回复，我让学生悬脚坐着是错误的。

医盲 发表于 2008/12/21 23:33:43

冬至，正好练功，正该练功，千万不要错过练功------

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