中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

wangzhi5002 发表于 2010/3/7 04:10:39

马步站桩反应太强烈了，我不到一分钟啊。

wangzhi5002 发表于 2010/3/7 06:32:33

印证例子

原帖由 ken001 于 2009/5/22 10:59 发表
最近倒是有意外的收获，右膝盖的旧伤似乎慢慢的恢复了。说是意外，是因为膝盖的旧疾一般来说是非常不容易好，在下也没有报什么希望。或许是因为在下小时候走在台阶上不经心，踩空后右膝盖狠狠的磕到了砖棱上；也 ...



说实话看到你的这个帖子很意外，我是昨天晚上开始练习的，昨天晚上一次，今天练了5次，每次都是不到一分钟，最后两次一分多点，过了年初四晚上骑摩托车把脚伤了，不怎么好，站桩感觉好多了，本来觉得是自己疑心，看到你的帖子，印证了我的想法，站到后来两腿法颤很厉害的颤抖，以前站过桩，都是高壮，这次是第一次感受低桩的猛烈。站起来好像还有那么点快感一样。哈哈

yedn 发表于 2010/3/15 07:15:00

站桩第4天，第一天站了10次，平均每次只有1分钟，今天站了6次，平均每次105秒，感觉进步还是比较大

yedn 发表于 2010/3/15 07:28:24

回复 #2853 ty_yxh 的帖子

哈哈，我也是，不数数字站的时间短一点，数数字站的时间要长一点，练通臂劲时也是这样

siemensman 发表于 2010/3/22 22:26:33

体质虚弱的还是不要站了。

nmskqmw 发表于 2010/3/26 23:33:26

一般来说，马步是给特殊体质人群，在特殊阶段，一种强化训练的手段。

所以，炼马步如果出事，会很快。这不象一般的和缓的健身手段。对足三阴三阳影响很大。

英子98 发表于 2010/4/3 23:38:36

哈哈，医盲好可爱！

逆风千里 发表于 2010/4/25 06:23:43

请教需要提肛舌顶上颚吗？

逆风千里 发表于 2010/4/30 05:10:43

今天两个小时内加起来站了13分钟。惭愧。姿势什么的是根本谈不上了。现在又个最直观的感觉就是能灭欲火。嘿嘿

悟道德道 发表于 2010/5/10 22:03:13

大道至简

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