中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

意中医 发表于 2009/12/2 02:12:09

站桩的形式也很多样，不知道什么样的姿势最后？有人手势还是一只手阿弥陀佛状的另一支放背后的。

lkc-1970 发表于 2009/12/13 03:31:07

谢谢

非常感谢医盲前辈，我辈学此一招，就够受用了，医盲功德无量

lkc-1970 发表于 2009/12/13 03:57:38

下蹲的幅度是多大啊，膝盖成90度角吗

寸闗尺 发表于 2009/12/13 04:01:23

回复 #2867 lkc-1970 的帖子

仔细看看试试--大腿保持水平。

yueqing 发表于 2009/12/14 08:42:53

站桩

alienufo1986 发表于 2009/12/14 21:10:40

原帖由 yueqing 于 2009/12/15 00:42 发表
站桩
为何左手放下？

寸闗尺 发表于 2009/12/22 04:19:55

回复 #2870 yueqing 的帖子

我都是取大腿平行双手前推姿势。今天被煤气熏得后脑勺又沉又痛，试着站桩，开始十几秒时痛感加重，遂闭目，2分钟不到就觉得头痛减轻【也就站2分多种】，起后再站一次，头疼感基本上消失了。第一次体会到站桩带来的好处。

jinming100 发表于 2009/12/22 05:30:53

回复 #2861 jifys 的帖子

刚开始时上身有一点点前倾是正常的，过一段时间就好了。当然，也不能前倾得太夸张。

nmskqmw 发表于 2009/12/23 02:07:35

原帖由 水中月 于 2007/6/18 11:53 发表
之前陈新华先生曾教过我如此练习，我胃不好让他让我双手合十置胸前。我以两脚平行隔开比肩略宽，可以蹲7分钟，蹲到后面身体颤动，呼吸异常粗重。

我相信这些至简的练习的神奇功效，虽然目前还没有感受到。以 ...



传统规矩，死木可打，阳木不宜击。

nmskqmw 发表于 2009/12/23 02:26:19

爱好马步的人真是不少。

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