中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

寂寞游戏 发表于 2009/5/27 07:21:50

好热闹的帖子啊。。。
站就要坚持下去。

seasonscome 发表于 2009/5/28 20:44:41

医盲大哥好久不来了

jackydu_2000 发表于 2009/5/28 21:00:28

请问医盲先生扎马步的时候要不要提肛收腹？

请问医盲先生扎马步的时候要不要提肛收腹？
还有一个问题，可能是我腿的问题，扎马步的时候一直不能两脚平行。非要两脚平行才好吗？

红心萝卜 发表于 2009/5/30 18:52:02

帮医盲大哥顶帖子

pydtg 发表于 2009/5/31 02:28:51

练功一年，留个脚印！

去年6月1日在网上闲逛，真巧看到医盲先生的帖子，还没有注册就开始练习，练了大概5个月时间开始一次能够完成30分钟，现在整整一年了，这一年练功也有很多辛酸和欣喜的故事，但是我还是尽最大努力坚持下来了，12个月时间除了出差和实在抽不出时间练习（有时晚上加班到12点），我细细算了一下，应该有310天朝上在坚持，不过头5个月没有达到规定时间，总体上坚持的不太好，但是感觉身体的一些指标确实恢复很多，比如以前有胃病经常难受，自从坚持练习后从没有犯过，还有就是吃胖了一点！我是一名严重的伤精患者，虽然只有32岁，但是已经脱发，消瘦，甚至阳痿，但是通过站桩和药物治疗，我的身体真的恢复很多！各方面都感觉很好！
我想对大家说的是，坚持3年，一定有回报！
另外，请教先生一个问题，真正松的状态，就是入静的状态，我始终没有达到过！请问除了姿势，呼吸还有什么需要注意的，才能达到象打坐那样舒服的状态？谢谢您！
练功一年，很有成效，现身说法，继续坚持！！！

天冷你回来 发表于 2009/6/3 05:20:08

楼上的不错啊，马步经年成就斐然啊。是平马吗？

wuyong 发表于 2009/6/3 17:17:01

俺也来练习，30分钟太长，俺练习10分钟相当于养身吧~

pydtg 发表于 2009/6/4 17:23:20

回复 #2781 天冷你回来 的帖子

是中桩，本来想练低的，站站就高了！

wkj0419 发表于 2009/6/5 06:19:19

学习了，这两天开始站桩，发现时间可以很快延长，要坚持。鼓励一下自己先。

岐黄天下 发表于 2009/6/10 01:55:44

浑圆高桩可以站到40分钟了。

5天前改成医盲老师的马步底桩后开始只能站1分钟：双耳有胀痛的感觉。

前两天感冒有点头痛，继续站桩（因为有过以前站高桩减轻感冒症状的经历），到一分钟时头左边剧烈阵痛以致于无法继续站下去。

请教医盲先生：能继续站下去吗？

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