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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2009/5/27 07:21:50 | 显示全部楼层
好热闹的帖子啊。。。
站就要坚持下去。
发表于 2009/5/28 20:44:41 | 显示全部楼层
医盲大哥好久不来了
发表于 2009/5/28 21:00:28 | 显示全部楼层

请问医盲先生扎马步的时候要不要提肛收腹?

请问医盲先生扎马步的时候要不要提肛收腹?
还有一个问题,可能是我腿的问题,扎马步的时候一直不能两脚平行。非要两脚平行才好吗?
发表于 2009/5/30 18:52:02 | 显示全部楼层
帮医盲大哥顶帖子
发表于 2009/5/31 02:28:51 | 显示全部楼层

练功一年,留个脚印!

去年6月1日在网上闲逛,真巧看到医盲先生的帖子,还没有注册就开始练习,练了大概5个月时间开始一次能够完成30分钟,现在整整一年了,这一年练功也有很多辛酸和欣喜的故事,但是我还是尽最大努力坚持下来了,12个月时间除了出差和实在抽不出时间练习(有时晚上加班到12点),我细细算了一下,应该有310天朝上在坚持,不过头5个月没有达到规定时间,总体上坚持的不太好,但是感觉身体的一些指标确实恢复很多,比如以前有胃病经常难受,自从坚持练习后从没有犯过,还有就是吃胖了一点!我是一名严重的伤精患者,虽然只有32岁,但是已经脱发,消瘦,甚至阳痿,但是通过站桩和药物治疗,我的身体真的恢复很多!各方面都感觉很好!
我想对大家说的是,坚持3年,一定有回报!
另外,请教先生一个问题,真正松的状态,就是入静的状态,我始终没有达到过!请问除了姿势,呼吸还有什么需要注意的,才能达到象打坐那样舒服的状态?谢谢您!
练功一年,很有成效,现身说法,继续坚持!!!
发表于 2009/6/3 05:20:08 | 显示全部楼层
楼上的不错啊,马步经年成就斐然啊。是平马吗?
发表于 2009/6/3 17:17:01 | 显示全部楼层
俺也来练习,30分钟太长,俺练习10分钟相当于养身吧~
发表于 2009/6/4 17:23:20 | 显示全部楼层

回复 #2781 天冷你回来 的帖子

是中桩,本来想练低的,站站就高了!
发表于 2009/6/5 06:19:19 | 显示全部楼层
学习了,这两天开始站桩,发现时间可以很快延长,要坚持。鼓励一下自己先。
发表于 2009/6/10 01:55:44 | 显示全部楼层
浑圆高桩可以站到40分钟了。

5天前改成医盲老师的马步底桩后开始只能站1分钟:双耳有胀痛的感觉。

前两天感冒有点头痛,继续站桩(因为有过以前站高桩减轻感冒症状的经历),到一分钟时头左边剧烈阵痛以致于无法继续站下去。

请教医盲先生:能继续站下去吗?
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