马步站桩－－－快速健身法

ding602 · 发表于 2009/3/4 00:10:25

医盲先生，我现在怀孕了，可以练习站桩吗？之前没有练习过站桩，只坚持过摇肩，从那以后我的肩周再没咋痛过了。
我经常觉得下肢冰冷，您是否有适合孕妇的功法可以指点我一下？谢谢！

医盲 · 发表于 2009/3/4 01:41:22

以前没有锻炼过，怀孕期间就不要开始了。

摇肩在怀孕期间也不要做。

最佳的方法，应该是散步的时候进行呼吸节奏。

玉龙 · 发表于 2009/3/4 04:11:49

医盲大师,
请问您的网址呢???其它人给的都不对,把我引到不知啥地方了.
就是益帮居士的网址.

玉龙 · 发表于 2009/3/4 04:45:07

效果非常好,
   可惜我没能每天坚持,到现在也有一年多的时间了吧.我是07年6月底开始练的.
现在能站十五分钟左右.中桩..
   上个月超过十分钟的时候,左脚心有热流感.
   现在两只脚从脚心开心,有清凉的感觉上升到大腿的下半部.感觉非常舒服.
不知啥时候,开了个马步投票,请麦子大哥,去投投票.我已经投了,

玉龙 · 发表于 2009/3/4 04:46:54

麦子大哥是个通臂奇才,现在已能练半个小时已上了.
他经常鼓励我要坚持马步与站桩.
在这里多谢麦子大哥.这位山东的好友.

医盲 · 发表于 2009/3/4 18:08:56

http://zbjs.5d6d.com/bbs.php

玉龙 · 发表于 2009/3/4 18:23:10

多谢医盲大师.

香水 · 发表于 2009/3/4 22:49:50

每当我练的时候，总是在咽喉间有异物或产生唾液到感觉。总想咽！这是怎么回事啊？

zzyxr · 发表于 2009/3/5 01:10:14

请问医盲老师，站的时候是不是感觉像抱着一颗大树一样啊？

我感觉只有这样，才能腰板挺直啊，但是我的腿不能水平，也稍微超过膝盖一点，没什么大问题吧。

ylymjzhy · 发表于 2009/3/5 07:20:21

第3次练习，明显好多了，感觉可以坚持很久，做了35分钟。11

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