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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2009/6/10 19:31:38 | 显示全部楼层
对,这个效果真的不错,大家都试试吧。
我练习这个两个多星期了,感觉自己以前一直很虚,全身上下都没有劲,什么事都懒得做。现在在65岁的太极老师的指导下练习,吸气,呼气,沉丹田,开始是是很难受,大腿疼,现在好了,觉得浑身都挺有劲的了。刚练是很因难的,慢慢来吧,每天坚持一小会儿,不要急于求成。
发表于 2009/6/11 06:28:16 | 显示全部楼层
原帖由 pydtg 于 2009/5/31 17:28 发表
去年6月1日在网上闲逛,真巧看到医盲先生的帖子,还没有注册就开始练习,练了大概5个月时间开始一次能够完成30分钟,现在整整一年了,这一年练功也有很多辛酸和欣喜的故事,但是我还是尽最大努力坚持下来了,12 ...

厉害啊。我也是伤精,也是有阳痿症状,马步站桩能治好吗?
发表于 2009/6/14 05:22:46 | 显示全部楼层
今晚马步站桩1分钟15秒,每天增加5秒
然后做50个蹲起,长期坚持,看能不能治疗阳痿
发表于 2009/6/16 02:07:50 | 显示全部楼层
真得是好东西,坚持一段时间了,希望年底能站到一小时。
发表于 2009/6/18 19:33:08 | 显示全部楼层

实用的好方法!!

实用的好方法!!

还试过用开水慢慢泡脚,水慢慢不太热后,然后站在桶里练金鸡独立!当然是闭上眼睛的了,开始坚持不久,慢慢多几天适应后,就会坚持久点的了。呵呵。
那感觉真是爽!
有机会你试几次就有体会的了,减肥应该是也有效的,
汗流满面,汗流浃背啊!
呵呵。。。。。
发表于 2009/6/18 19:39:59 | 显示全部楼层

贵在坚持

还有就是坚持每天早上早起第一件事就是大便,再喝一大杯水,

呵呵,坚持下来,你就是基本健康,减肥也很有效的了!!

不用怎么节食,当然也不能太放纵了。

做什么都是贵在坚持,简单的事情,重复做,你就成功了!!
发表于 2009/6/18 20:49:21 | 显示全部楼层
减肥练这个太辛苦了

练得辛苦,胃口一定好,吃得更多,一旦停练,估计得比以前还胖。
发表于 2009/6/21 05:55:53 | 显示全部楼层
练了10天,还是只能1分钟30秒,要到2分钟感觉很难,每次都两腿发抖了
发表于 2009/6/22 00:27:47 | 显示全部楼层
练了有一段时间了,能一次坚持15到20分钟,感觉胃口好了,大汗淋漓啊,好爽!!继续坚持!!也希望大家都能坚持!
发表于 2009/6/22 17:29:22 | 显示全部楼层
站桩以后每天基本被泡在汗水中,不站桩也出汗,吃饭出得也多。但是身体没其它感觉,也没觉得虚弱。2个星期了,大家反应如何?
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