中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

daydayup 发表于 2009/6/10 19:31:38

对，这个效果真的不错，大家都试试吧。
我练习这个两个多星期了，感觉自己以前一直很虚，全身上下都没有劲，什么事都懒得做。现在在65岁的太极老师的指导下练习，吸气，呼气，沉丹田，开始是是很难受，大腿疼，现在好了，觉得浑身都挺有劲的了。刚练是很因难的，慢慢来吧，每天坚持一小会儿，不要急于求成。

九月四日 发表于 2009/6/11 06:28:16

原帖由 pydtg 于 2009/5/31 17:28 发表
去年6月1日在网上闲逛，真巧看到医盲先生的帖子，还没有注册就开始练习，练了大概5个月时间开始一次能够完成30分钟，现在整整一年了，这一年练功也有很多辛酸和欣喜的故事，但是我还是尽最大努力坚持下来了，12 ...
厉害啊。我也是伤精，也是有阳痿症状，马步站桩能治好吗？

九月四日 发表于 2009/6/14 05:22:46

今晚马步站桩1分钟15秒，每天增加5秒
然后做50个蹲起，长期坚持，看能不能治疗阳痿

zzss 发表于 2009/6/16 02:07:50

真得是好东西，坚持一段时间了，希望年底能站到一小时。

zgf 发表于 2009/6/18 19:33:08

实用的好方法！！

实用的好方法！！

还试过用开水慢慢泡脚，水慢慢不太热后，然后站在桶里练金鸡独立！当然是闭上眼睛的了，开始坚持不久，慢慢多几天适应后，就会坚持久点的了。呵呵。
那感觉真是爽！
有机会你试几次就有体会的了，减肥应该是也有效的，
汗流满面，汗流浃背啊！
呵呵。。。。。

zgf 发表于 2009/6/18 19:39:59

贵在坚持

还有就是坚持每天早上早起第一件事就是大便，再喝一大杯水，

呵呵，坚持下来，你就是基本健康，减肥也很有效的了！！

不用怎么节食，当然也不能太放纵了。

做什么都是贵在坚持，简单的事情，重复做，你就成功了！！

xzyj03 发表于 2009/6/18 20:49:21

减肥练这个太辛苦了

练得辛苦，胃口一定好，吃得更多，一旦停练，估计得比以前还胖。

九月四日 发表于 2009/6/21 05:55:53

练了10天，还是只能1分钟30秒，要到2分钟感觉很难，每次都两腿发抖了

中生 发表于 2009/6/22 00:27:47

练了有一段时间了，能一次坚持15到20分钟，感觉胃口好了，大汗淋漓啊，好爽！！继续坚持！！也希望大家都能坚持！

唐伯狼 发表于 2009/6/22 17:29:22

站桩以后每天基本被泡在汗水中，不站桩也出汗，吃饭出得也多。但是身体没其它感觉，也没觉得虚弱。2个星期了，大家反应如何？

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