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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2009/12/2 02:12:09 | 显示全部楼层
站桩的形式也很多样,不知道什么样的姿势最后?有人手势还是一只手阿弥陀佛状的另一支放背后的。
发表于 2009/12/13 03:31:07 | 显示全部楼层

谢谢

非常感谢医盲前辈,我辈学此一招,就够受用了,医盲功德无量
发表于 2009/12/13 03:57:38 | 显示全部楼层
下蹲的幅度是多大啊,膝盖成90度角吗
发表于 2009/12/13 04:01:23 | 显示全部楼层

回复 #2867 lkc-1970 的帖子

仔细看看试试--大腿保持水平。
发表于 2009/12/14 08:42:53 | 显示全部楼层
站桩

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发表于 2009/12/14 21:10:40 | 显示全部楼层
原帖由 yueqing 于 2009/12/15 00:42 发表
站桩

为何左手放下?
发表于 2009/12/22 04:19:55 | 显示全部楼层

回复 #2870 yueqing 的帖子

我都是取大腿平行双手前推姿势。今天被煤气熏得后脑勺又沉又痛,试着站桩,开始十几秒时痛感加重,遂闭目,2分钟不到就觉得头痛减轻【也就站2分多种】,起后再站一次,头疼感基本上消失了。第一次体会到站桩带来的好处。
发表于 2009/12/22 05:30:53 | 显示全部楼层

回复 #2861 jifys 的帖子

刚开始时上身有一点点前倾是正常的,过一段时间就好了。当然,也不能前倾得太夸张。
发表于 2009/12/23 02:07:35 | 显示全部楼层
原帖由 水中月 于 2007/6/18 11:53 发表
之前陈新华先生曾教过我如此练习,我胃不好让他让我双手合十置胸前。我以两脚平行隔开比肩略宽,可以蹲7分钟,蹲到后面身体颤动,呼吸异常粗重。

我相信这些至简的练习的神奇功效,虽然目前还没有感受到。以 ...




传统规矩,死木可打,阳木不宜击。
发表于 2009/12/23 02:26:19 | 显示全部楼层
爱好马步的人真是不少。
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