马步站桩－－－快速健身法

ken001

最近倒是有意外的收获，右膝盖的旧伤似乎慢慢的恢复了。说是意外，是因为膝盖的旧疾一般来说是非常不容易好，在下也没有报什么希望。或许是因为在下小时候走在台阶上不经心，踩空后右膝盖狠狠的磕到了砖棱上；也或许是以前打篮球时经常跳投，落地姿势或有不对，右膝盖受冲击力过大；又或许是刚开始爬山的时候，对膝盖的保护意识和保护措施不够，，总之，走路，上下台阶或其他，让右膝盖处于某一个受力角度时，会非常疼。

前些天，有一次偶然感觉膝盖好些了，就手扶桌子，右腿金鸡独立，慢慢往下蹲，没有什么问题就蹲下去了，而以前右膝盖在如此下蹲到某一个角度时会剧痛。在下怕是昙花一现，就多观察了几天，中间还爬了一次山，渐渐的，我确实认为膝盖的旧疾是向好了。

余尝闻先生于民间中医马步帖里有言：马步可疗膝盖宿疾。信哉！

PS：上面这些话，写于一个月前，是发在别处的，今天从中摘取关于膝盖的内容粘贴过来。现在经过一个月的观察，中间又爬了好多次山，现在确信膝盖的状况是好了，右腿金鸡独立，让膝盖做任何角度的动作都没有不适感觉了。

seasonscome

恭喜楼上

以前问过医盲大师，我有子宫肌瘤，一个是一公分多，一个是近三公分，您以前讲过要看子

宫肌瘤的大小来推测能否医治，这样的呢？

寂寞游戏

好热闹的帖子啊。。。
站就要坚持下去。

seasonscome

医盲大哥好久不来了

jackydu_2000

请问医盲先生扎马步的时候要不要提肛收腹？
还有一个问题，可能是我腿的问题，扎马步的时候一直不能两脚平行。非要两脚平行才好吗？

红心萝卜

帮医盲大哥顶帖子

pydtg

去年6月1日在网上闲逛，真巧看到医盲先生的帖子，还没有注册就开始练习，练了大概5个月时间开始一次能够完成30分钟，现在整整一年了，这一年练功也有很多辛酸和欣喜的故事，但是我还是尽最大努力坚持下来了，12个月时间除了出差和实在抽不出时间练习（有时晚上加班到12点），我细细算了一下，应该有310天朝上在坚持，不过头5个月没有达到规定时间，总体上坚持的不太好，但是感觉身体的一些指标确实恢复很多，比如以前有胃病经常难受，自从坚持练习后从没有犯过，还有就是吃胖了一点！我是一名严重的伤精患者，虽然只有32岁，但是已经脱发，消瘦，甚至阳痿，但是通过站桩和药物治疗，我的身体真的恢复很多！各方面都感觉很好！
我想对大家说的是，坚持3年，一定有回报！
另外，请教先生一个问题，真正松的状态，就是入静的状态，我始终没有达到过！请问除了姿势，呼吸还有什么需要注意的，才能达到象打坐那样舒服的状态？谢谢您！
练功一年，很有成效，现身说法，继续坚持！！！

天冷你回来

楼上的不错啊，马步经年成就斐然啊。是平马吗？

wuyong

俺也来练习，30分钟太长，俺练习10分钟相当于养身吧~

pydtg

是中桩，本来想练低的，站站就高了！