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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2009/9/24 18:07:34 | 显示全部楼层
原帖由 dickenan 于 2009/9/23 12:46 发表
单脚金鸡独立,很快脚心就热气腾腾了,不知这样锻炼可行不

不错的,可以练。
发表于 2009/9/25 04:50:02 | 显示全部楼层
熬身苦关时可边看电视边站桩,轻松过48分钟为基本达标
发表于 2009/10/2 22:05:06 | 显示全部楼层

站马步桩头疼为啥?

我练马步桩有半个月,从最初站30秒,到后来站2分钟,一直感到很好,练后感到很舒畅。可自从站到2分钟后,每次头后右风池穴、完骨穴附近开始疼痛,并逐渐向上辐射,越来越疼,只好停止站桩。而且疼起来,要1个多小时才好,这两天只要站到30秒就开始疼痛,现在已经不敢练了。请问医盲先生这是怎么回事?我小时练过武术,今年43岁了,站桩的姿势还是知道的,我由于工作关系,颈椎可能不好,有过眩晕史,医生说是椎间管狭窄。后来我注意锻炼,眩晕没有犯过,但在办公室坐的时间久了,就会觉得脑袋沉重。忘医盲先生不吝赐教。

[ 本帖最后由 shushengzhen 于 2009/10/3 14:07 编辑 ]
发表于 2009/10/3 19:21:02 | 显示全部楼层
练梅花桩对练这个是有好处还是害处?最近在连马步的同时加入了一个梅花桩协会,如果对练马步无益,倒不如退出专心练马步为好。
发表于 2009/10/4 04:52:58 | 显示全部楼层

感谢楼主给出如此验方

我跃跃欲试,但不知能否坚持得下来!我觉得这不是身体的问题,而是一个人意志的问题!
发表于 2009/10/10 02:22:38 | 显示全部楼层

回复 #2843 eastsir 的帖子

医盲大师以前说过站桩时不能看电视
发表于 2009/10/10 02:23:39 | 显示全部楼层

回复 #2841 chensl 的帖子

你以前有过痔疮这个病么
发表于 2009/10/24 17:44:38 | 显示全部楼层
现在只能站到4分20秒,而且还一次累计不到30分,只有10几分钟,就感觉到腿部发热,呵呵!我相信坚持到30分的时候,肯定有意想不到的效果!
发表于 2009/10/25 00:09:43 | 显示全部楼层
大道若简,简单并不是容易。感恩医盲之德。
发表于 2009/10/27 15:38:45 | 显示全部楼层
一开始扎马的时候扎的稍高,中间虽有几个月间断,不过现在又跟上了还是扎的稍高,大概有45度吧,能坚持半小时。扎的是双手环抱的那种。有个小问题,双手环抱时五指是并拢呢,还是自然稍分。今天试了一下扎低马,大腿平,可以坚持五分钟,然后腿就有点吃力了。一般都是早上扎,下午没时间,也没有其他锻炼。
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=64108 这个是行者先生给我诊病的地方,请医盲先生给点健身的建议。
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