[ 本帖最后由 健康自己来 于 2008/2/15 15:53 编辑 ] 谢谢医盲，我向楼主学习！不导引，随气自己走！ 膻中热甚时，可两手轻抚两乳按摩数十次，此时应注意保持心情平静。然后拍拍腰腹收功。 原帖由 898989 于 2008/1/27 20:51 发表
也就是放松，放松，再放松，没气时意守丹田，有气感时就跟着气感走，但绝不干扰他。就是这么简单
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楼主练的是什么功法？只是站着放松，意守丹田吗？
另外佩服楼主的毅力，很不简单
建议大家看一下这个沉下去的帖子
建议大家看一下这个沉下去的帖子“锻炼末梢简说”：http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=56519&highlight=希望大家仔细体会医盲先生的这句话：“末梢，是人体气、血、经络循环的转折点，其关乎人体健康，实在脏腑之上，脏腑之病，大多是由末梢转折出了问题才慢慢影响的脏腑的。”
讲一下发生在我身上的实事：
我每年秋冬换季时牙龈定期溃疡，尤其爱发生在大牙处。07年我的一颗大牙因龋齿而被牙医掏了一个洞，以破坏骨髓，但由于操作不当，导致破坏了牙槽骨，使牙尖底部与鼻腔连通了，只要一变天，稍有鼻塞，牙龈就肿胀出血，发炎。我一直想拨掉换一颗假牙，由于牙齿是我一好朋友，她说再好的假牙也比不了自己的牙齿，所以就没拨。可有一天，我吃饼干，不小心用此牙咬了一下，牙齿竞裂成两瓣，那个难受呀！后又找牙医拨掉了靠内侧的一半。可剩下的一半还是时常疼痛、发炎。
我练气功后大肠经通了，大便每天一次，非常正常，口腔再也没发生溃疡了，可那颗坏牙却还是照旧痛。直到有一天，我的肺经通到少商穴，发现牙齿竞痛的非常厉害，寸口处肿了一个大包，我想肺经与大肠经快通了，所以就加紧练习，过了两天，在功过程中一股热流从少商到指尖再入大肠经，然后顺着大肠经一路走下来，别提多顺爽了。这时牙齿也不痛了，过一段时间更奇妙的是拨掉半边牙齿的地方长出了象软骨一样的东西，剩下的半颗牙齿好象也牢靠了，现在用它吃硬东西都没事，完全不痛了，也没有发炎。我老婆就一直遗憾：不该让朋友帮我拨掉那半边牙齿！
从这此事我就体会到了未梢不同经络连接点的重要性，从此就特别留意观察。在观察中发现，医书中所说的表里相关的经络的联连点更重要，比如肺经与大肠经相表里，那么食指这个连接点就特重要，心包经与三焦经相表里，无名指这个连接点就特重要。
医盲先生总能将最关键的“窍”点出来，足见修为，足见佛心，我们要细细体味才对呀！！！
谢谢医盲先生！！！
回复 #49 微尘子 的帖子
没有练固定的功法，静下心来想一下，还是因是子静坐法对我影响最大（道家的功法对我主要是参考，练功过程中出现一些现象可在其中找出答案，学习怎么调整）但我又没完全拘泥于他的方法，因为他后面的“观”等心法，我没到那个层次。我想我目前应该还停留在比较浅的层次，主要是想治病。刚开始身体很虚，连坐着练都很费劲，就躺着练，意守下丹田，后来气感强些了，就跟着气感走。随着练的深入，身体做出各种动作，躺着时突然会让人坐起来，后来发现坐起来还不舒适，就自然而然站起来练了。这时才发现自己身体好了很多，有时站着练3、4个小时都不觉累，时间也过的非常快。
刚站起来练时，有些动作幅度很大，练长了动作幅度慢慢变小了，当然有时会有一些动作。现在有时又想躺着练了。发现现在躺着练，会有多条经络同时动作，并且“气感”运行更微妙，站着时反而单纯一些，只一条经络一条的动作。
在这个过程中我试过医盲先生的站桩，感觉确实很奇妙，通经络通的快，经络活动也是比较单纯，虽然有时会出现多条经络同时动的情况，但在同一部位出现的机会多，比较好控制一些，并且从大便与小便看，排毒非常快。但由于住的地方不方便，不适合站桩，练站桩练的不多。如果方便的话，建议试试。
我以前在键身馆去过，连蹲都蹲不下来，蹲时不是向后倒，就是脚跟离地。教练说我柔韧性太差。从这就可以看出我的身体是多差。就这样我练站桩，发现很难受，但还不至于不能忍受，关键还在于你是否想练。我目前是一次能站5－6分钟，一小时内可断续站30－40分钟。所以如果有条件，建议练练站桩。我实在是条件限制，不能每天练，只有找相对静一些的办法。
[ 本帖最后由 valentinoyu 于 2008/2/16 14:04 编辑 ] 谢谢医盲指点，也谢谢楼主的经验分享，非常有帮助！准备这次例假完就练，那么医盲，女性例假期间是练还是不练呢
另外请教楼主，你说的动作和动作幅度大，是指的甩手那些吗，我刚开始练，是不是每天意守膻中就不用管其它呀
另外我想起来，我每天晚上敲完胆经肝经，就用手指点膻中想的，可是每次不到10分钟，估计也就三五分钟就睡着了，都是9点左右就睡，容易睡着是不是应该坐着练啊
[ 本帖最后由 健康自己来 于 2008/2/16 17:15 编辑 ]
回复 #52 健康自己来 的帖子
我说的动作大，不是自己有意识地做的动作，而是练功过程中自然出现的动作。比如通脾经时身体自然朝侧面弯曲，通肝经时脚尖自然绷直等。按吴清忠先生的一式三招求健康，你的做法很好啊，9点睡，不生气，敲胆经，调整一段时间身体自然好了啊。但如果是练气功的过程中睡着了，可不太好。
我刚开始练也容易睡着，由于身体差，当我有很浓的睡意时，自己赶紧收功，马上睡觉，醒来后稍清醒些，继续练，这样调整了一个多月，身体好一些了，就不会很快睡着了。
收功我的做法也很简单，就是将意念收回至小腹，摩一会小腹，两手交叉使一下劲，再摩一下后臂与大腿与小腿，再伸一个懒腰，全身一放松就好了。整个动作分分钟就完成了。如果想睡觉，动作幅度小些，然后睡觉，如果想停止练功，并起床活动，动作幅度大些，并且用舌头搅一下上下牙龈，咽下唾液，收功后全身清爽，全身舒泰，浑身有力量充满感。 提醒初练如我的朋友，看一下吴清忠的《人体使用手册》，对练气功过程中气冲病灶产生的反映能加强认识，增加辨识走偏与正常反映的能力，对大家有好处。 原帖由 健康自己来 于 2008/2/16 15:23 发表
谢谢医盲指点，也谢谢楼主的经验分享，非常有帮助！准备这次例假完就练，那么医盲，女性例假期间是练还是不练呢
另外请教楼主，你说的动作和动作幅度大，是指的甩手那些吗，我刚开始练，是不是每天意守膻中就 ...
女性例假期间能否练功，这要因功法和个人体质而定。
一般下腹意念过重或用力的，例假期间就需要停练。若是一个完整的功法，会有相关的禁忌要求的，所以，学习某种功法，一定要把他的注意事项好好记住。
医盲介绍的摇肩、通臂、呼吸操、呼吸节奏等方法，在例假期间都可以练习，只是稍稍调节一下量莫使过累即可。站桩在例假期间可抬高桩架。
另外，若不是专门练习坐功睡功，而是在入睡前习惯性的意守而入睡的话，就让他自然入睡好了，就当是催眠功吧。
[ 本帖最后由 医盲 于 2008/2/18 09:45 编辑 ]