强烈推荐：蹲墙好处多，千言万语不虚说

内外兼修 · 发表于 2006/11/28 20:01:25

开始不用把蹲墙想的太复杂，保持呼吸顺畅，松腰，含胸拔背，膝关节稍内扣，屁股尽量往后坐
能做到这样就会有好的效果

伙食僧 · 发表于 2006/11/29 04:31:02

受用！感谢了！
回去我参谋参谋。
有心得了再和大家交流。

华一 · 发表于 2007/1/5 00:49:34

受用，谢谢了！！！！！！！

無爲 · 发表于 2007/1/8 15:27:13

Originally posted by 等待花开 at 2006/11/11 13:34:
智能功庞鸣老师传的好东西,强烈推荐!

对，可以作为其他功法的辅助功法。曾经在培训中心见有人蹲一个下午。

lgl · 发表于 2007/1/8 19:02:20

好，体验一下，谢谢！

我在网上搜索，怎么有人说智能功庞鸣老师是伪气功？

[ Last edited by lgl on 2007/1/10 at 09:49 ]

shellton · 发表于 2007/1/11 09:14:14

试过了，很累，几下就不行了，别说100下、1000下了。

delphinus · 发表于 2007/1/11 17:52:23

要注意膝关节，一开始要慢慢来，不然容易伤到。

lgl · 发表于 2007/1/16 00:40:29

感觉腰部发热，做不了多少

庞斑 · 发表于 2007/1/26 18:54:07

有说这是什么腿功的入门，可以松脊，练到火候了可以屁股坐到地上，以后还有松膝松踝的。我练过不到半个月，刚开始还把鼻子摩红了。
我的感觉是，前几年冬天骑自行车落下的小腿疼，基本好了。后来不坚持了，腿疼也没发作过。

内外兼修 · 发表于 2007/1/26 19:10:57

站桩可以治陈旧伤
感觉背手和不背手蹲差别很大

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