强烈推荐：蹲墙好处多，千言万语不虚说

平安佳园 · 发表于 2007/1/30 16:07:55

原来是庞先生的东西,怪不得看着眼熟.十年前我练过,健身的效果不是用语言可说的清的.挂一漏万的说吧,健肾练蹲墙短时间内可以见效.但要注意适可而止不是次数越多越好

Dracon · 发表于 2007/1/30 18:31:23

这个好像是周潜川老前辈就讲过，好像是叫叫化功的，呵呵．

五味堂主 · 发表于 2007/2/2 02:38:50

需要蹲墙练习的气功资料的朋友可以到http://www.wwt.com.cn/bbs/viewth ... &extra=page%3D1查看（五味堂注册会员可读）。

资料写得好，网上看的人多，练的人少，所以有些资料会适当安排公布形势，欢迎确有需要的朋友参阅。

Liushen · 发表于 2007/2/9 04:28:04

五味堂主,您好!为行何站桩不可与蹲墙同练?

清净慧 · 发表于 2007/2/14 18:40:25

20# 图画得不太好，上身应尽量保持正直。脊柱都斜了，做起来既累又没有功效，反而会气血上头。

http://blog.sina.com.cn/u/468e87b3010000xp 这个正宗。

五味堂主 · 发表于 2007/2/14 23:34:27

不是绝对不可，而是不宜、不提昌二法同练。

二者外形相似，但是一静一动、一紧一松，要点似是而非，用力方式和重心调节方式都不一样，若非行家里手、颇具功底者，难以分清虚实。对体能、技巧的要求不允许互相干扰，所有建议不要同练。至少要待一种功夫有相当好的基础后，再酌情兼练。

Originally posted by Liushen at 2007/2/9 20:28:
五味堂主,您好!为行何站桩不可与蹲墙同练?

sunshinyhs · 发表于 2007/2/24 01:06:19

请问蹲墙是不是有氧运动？

wobushixiaolei · 发表于 2007/3/12 18:46:10

我练了大概半个月，中间也是断断续续的，开始只是要求自己能顺利蹲下去就可以了，后来慢慢缩短脚尖和墙的距离，最近感觉蹲墙时着力点是在脚跟，蹲二十几下就觉得大腿发酸了

内外兼修 · 发表于 2007/6/25 18:43:27

原帖由 内外兼修 于 2006/11/29 11:58 发表
要练成那张图里的蹲法很难，练到了腰腿劲够学功夫了
可以找根柱子或者房里两扇并着门之间的墙，把手伸前会轻松一些，咏春桩法的姿势就是这样

这个图没画好，主要是想画出手的动作忽视了挺腰，蹲桩的腰也应该是直的

王仙客 · 发表于 2007/6/25 20:39:38

泼点冷水：

记得网上有人说过：
“蹲墙。。。。。。本来我不想公开说
如果没明白师父亲自指导，最好别练，我见过练伤的人比练出功夫的人多。”

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