马步站桩－－－快速健身法

医盲 · 发表于 2007/6/27 19:58:03

从简出繁易，化繁就简难。

打住吧，各尊所学，各随其缘。

逸湘 · 发表于 2007/6/27 23:41:37

這是武術樁
身體虛弱的人無法練
也不鼓勵練
道家百日築基不是這麼練的

医盲 · 发表于 2007/6/27 23:49:42

欢迎逸湘先生来访啊，

医盲介绍的，连武术桩也算不上，更别说是道家的百日筑基了，只是因为持久低蹲能快速健身而已，就当是“原地不动长跑功”吧，这样说，就没人往气功啊武术啊体态啊出偏啊上面想了。

xiaoli · 发表于 2007/6/28 00:03:17

恩，就当自己傻站

医盲 · 发表于 2007/6/28 00:17:17

对，就这种心态最好！

内外兼修 · 发表于 2007/6/28 00:53:38

没老师当面指导，姿势容易错，姿势错了得到的还抵不上消耗的。

医盲 · 发表于 2007/6/28 02:23:30

内外兼修先生拳拳之心，医盲是感受的到的，在此多谢了。

只是医盲推荐此法自有医盲的道理。打个比方说，医盲推荐他人长跑锻炼，是不是也需要考虑姿势、调息等方面的出偏问题呢？要是严格说，是一定要考虑的，呼吸调不好，姿势不对，跑步一样造成劳损。

传统健身，调身调息调心，一整套的要求，互为发扬，但是繁而简之，从中抽出一段，不是不可以，只是看你怎么抽，怎么教。

二〇余年来医盲鼓励马步站桩并且不随时辅导的人不在少数，还没有因为这个出问题的。一味拘泥于全面，并不见得就真的是完美的。

说实话，医盲相信先生理论实践都很在行，但是有时候，就怕反被理论和经验所缚。看到此帖能够试试的人或不在少，但能够坚持下来的人医盲相信不多，而且，医盲前面也曾说过，能够坚持下来，到一定阶段，自然会提出那个阶段的问题，到时候随例解答是出贴者的本分。有些东西说早了，并无益处。

比如静坐，比站桩的要求更加细致复杂，但是有老师开始就叫你傻坐静等，什么要求都不说，等你傻坐静等出了境相，找到老师，一两句话就解决问题，要是提前说，可能要上一周的课学生还是迷迷糊糊的，因为没有体验。

话止于此，各执己见可也。

bluewing · 发表于 2007/6/28 16:26:49

我站了三天了，是不是大腿要向外撑开？感觉到这样才能逐渐到达膝盖不超过脚尖而上身正直的效果。

xiaoli · 发表于 2007/6/28 17:52:47

我觉得膝盖一定要超过脚尖才站得稳

谢先生门生 · 发表于 2007/6/28 22:08:17

做了一个星期，而且还不连续，腰就不痛了，原来的前列腺后遗症状也消失了，没有吃药。挺好。

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