马步站桩－－－快速健身法

复康丽人

怎么心法没说出来呢！
既然属于静功！自然就有心法！
不然就是空架子一个！
要说快还不如你做二十雀地龙来的快！
桩功也不是有些人说的只要能站起来都适合吧？
这有点盲目夸大功效啊！我好呆也站过一下浑元桩！
好像并不是那么简章！请大家也不要太盲目了！一百多页的回复啊！
看来大家养生的意识都很高啊！
大家有空可以去看看经络修身网的东西！
最简单的才是最好的，我的15年的体会：
站桩是最好的，只是看我们有否长期坚持？
学习---体会---实践---提高

医盲

原帖由 chjsh 于 2008/8/13 17:00 发表
有个问题想问问医盲老师，我站了二十多天了，感觉睡眠一直不好，上次问过，你说调整站的时间，我调了几次，感觉仍然没有效果，可是我没站之前，睡眠可以的呀，怎么站桩后就睡不好了呢？

睡眠不好的原因，并不在站桩，需要找到其真正的原因，比如脾胃不和，比如神经衰弱等。

如果因为开始站桩而睡眠不好，就可能是因为站桩改变了习惯的气血运行习惯，这需要一个适应过程。

这种情况，适当的泡脚、全身保健按摩、呼吸操、呼吸节奏之类的锻炼辅助，可以加快这个适应过程。

当然，如果有静坐锻炼的经验或体验，则会更快。

另外，站桩过程中，精神、身体的放松程度也有关系，用淡然而不是有所希求的心态去锻炼，也是锻炼的一个基本原则。

医盲

原帖由 pydtg 于 2008/8/13 16:05 发表
真的会有反复现象吗?开始2个多月感觉非常好,吃的好睡的好,最近睡觉好象原来的胃部不适又出来了,而且睡眠质量也下降了.不知道是什么原因,请教老师指点!是需要加大运动量吗?
还有就是您介绍了两个腹部功法,一个是 ...

学过唯物辩证法，就应该了解，任何事物的发展都不是“直线”前进的，有反复，恰好说明锻炼正在逐步深入。

腹部操和摩腹，锻炼可灵活些，多做一些少做一些，可根据自己的反应和身体状态调整。

pydtg

没学过气功，有些东西我们确实是门外汉，有了您的解释，俺的信心彻底坚定了！站就站到底！谢谢医盲大哥！

eason1

我回来啦,我有新问题

站桩会不会治疗脖子上的病呢?

比方说脖子上的神经或者骨头什么的?

医盲

是自己身体上的吗？

eason1

当然是我身体上的啊

我怀疑我在初中的时候是不是就已经在颈椎或者那的肌肉出现了问题

这些日子站桩给病症反映出来了

医盲

呵呵，是你身上的就简单了。

作为深层锻炼身体的方法，锻炼的是人体气血水平。

锻炼的自己的身体，你锻炼，别人的身体或许不会好，对自己身上的疾病，肯定会有帮助的。有反应了，不久更说明问题了吗？

eason1

从三月份开始站桩,中间有些断断续续
吃喝基本保证了

我现在的身体胖了点,总体看起来依然瘦,我本来就太瘦了
但感觉身体素质上来了,别人都累睡着了,我还挺清醒的,精力更多了

现在脖子弄的我挺担心的,一直有点胀的感觉,一度非常胀,现在轻了,我就害怕,这站桩能锻炼到脖子上吗,感觉离大腿太远了,赶紧上来问问 是不是以前就有毛病,没当回事,现在都表现了

我就是不放心啊,医盲同志,我很高兴的告诉你和布尔什维克同志们,站桩不但可以调理肠胃,而且可以完完全全的消灭痔疮的,我就可以证明,时间就用1个月.

感谢你提供的好方法,现在我就祈祷希望真的是把脖子上的隐患给站出来了,并且能一点点站愈

医盲

气血循环加强了，痔疮好转也是正常的事情。脖子好转也是可期待的事情。身体好转也不是不可能的事情。