马步站桩－－－快速健身法

hxg9005

继续顶上去啊，最简单的正是最精彩的。

netratcn

站桩过后感觉腰部上肚剂对这的地方很累，好像多站就要受伤，请问有什么问题吗，谢谢。

医盲

呼吸深长后，过去胸腹很少运动的肌肉运动加强了。注意不要刻意强化呼吸、尽量放松和做好功后放松整理，坚持一段时间就会消失。

知恩

来自: 复康丽人
发送到: 知恩
时间: 2008/8/5 23:20
内容: 复康丽人 向您报告以下的帖子，详细内容请访问:
http://ngotcm.com/forum/viewthre ... ;page=100#pid607025

他/她的报告理由是: 感谢知恩，感谢医师，感谢一直关心站桩健身运动的爱好者们，有你们的关心我今天又坚持站了59分钟。

知恩按：复康丽人您好，您肯定希望能直接在这里亲自向医盲先生表达谢意。很简单啊，只需要到“申请升级”版块发帖申请升级为正式会员即可，切记一定不要把申请升级贴发到mon师兄i或我的个人信箱里。因为您暂时还无法接受短消息，虽然这样会扰乱医盲先生的版面，但也只好再次在这里这样告知您。昨天在“申请升级”版块特地为您发过这个帖子，看到过吗http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=81402

pydtg

人都是一瞥一捺,做人的差距咋就这么大尼?我最多也就站5分钟高一点的桩,标准的就是3分钟,你们都站59分钟???咋站的?想学方法!

清清黄河水

原帖由 医盲 于 2008/8/4 22:44 发表
去检查一下吧。看看腰椎是否原有隐疾。仅仅四维拍打，不会伤及腰椎的。

先谢过医盲先生, 没去检查,今天已经没什么感觉了.

之所以认为可能和锻练有关是因为:1.对生活和工作都无影响,而且感觉也不是疼痛感. 2.只要睡一觉,不适感就会小一点,也感觉会轻松一点.

就当它是排病吧.

han825

呵呵，100页！短期目标200页。远期目标1000页！

lixunhuang

我两腿的膝盖均受过伤，平时走路没问题，长时间上山和下山，膝盖外侧的窝窝附近就会非

常的酸痛，几乎无法走动，请问象这样的状况可以练马步站桩吗？

医盲

可以。

小点

原帖由 han825 于 2008/8/6 14:04 发表
呵呵，100页！短期目标200页。远期目标1000页！

哈哈，是啊，加油