马步站桩－－－快速健身法

pydtg

大前天着凉了，前天感冒了，昨天去医院了，今天不敢练了！
请教医盲大哥：1、感冒能练吗？
2、您说低桩和高桩的效果不具有可比性，只对于调节肠胃是低桩时间短点还是高桩时间长点好呢？
3、对于胖瘦双向调节好象不太明显，因为近3个月了还是很瘦，体重没变化？
4、由于早晚站桩，把早晨跑步的习惯丢了，请问只站桩也能达到同样的效果吧？

医盲

1.可以。
2.都有效果，侧重点不同。
3.并不是瘦子一定要胖，而是如果你是病态的瘦，可以经由锻炼而丰硕，如果本身就是很瘦的基因，那么是不会“胖”很多的，健康就好。
4.应该更好。

知恩

来自: 复康丽人
发送到: 知恩
时间: 2008/7/31 17:10
内容: 复康丽人 向您报告以下的帖子，详细内容请访问:

http://ngotcm.com/forum/viewthre ... mp;page=1#pid413565

他/她的报告理由是: 各位老师：马步站桩很好，我从93年练到现在，我也感觉很好。现正加强坚持练习

知恩按：复康丽人尚未升级为正式会员，暂时不能发帖跟贴，把这段内容发到了我的信箱，代贴过来。

chjsh

   我今天是第十一天马步站桩训练,每次能站两分钟左右,另外有个问题没有弄清楚,站桩刚开始的一二天,站桩后睡得好,后面就不行了,我记得那两天是在晚上站的,最近一直是早晨或上午站,这是不是有关系?还有就是我站桩的同时每天下午去健身中心,跑步机训练,坡度12%,时间67分钟,完成里程7KM,垂直高度760米.器械15分钟.这样会不会是因为运动过量而睡不好?

医盲

把时间在调整一下试试

尘埃

医盲先生　，我现在练习的低桩，已经可以到十五分钟了，但不知是不是
由于伤精的缘故，睡眠还是不好，多梦。我估计是心肾不交的原因，不知除了站桩之外，还有没有其他的功法可以使人心肾相交。
　另，群里有人站桩几分钟就有强烈的反应，但我到现在还是没有较明显的反应，是否也是因为伤精的缘故了？？
　谢谢了。

医盲

反应因人而异，别人的反应只能作为参考。

丹田壮气法可试试，练困了就睡，前期可当治疗失眠的方法来锻炼。

知恩

来自: 复康丽人
发送到: 知恩
时间: 2008/8/3 23:02
内容: 复康丽人 向您报告以下的帖子，详细内容请访问:
http://ngotcm.com/forum/viewthre ... p;page=99#pid606255

他/她的报告理由是: 医老师你好：在你的影响下，今天我站桩了55分钟。非常高兴，感谢医老师和站桩学好者的支持！

知恩按：

复康丽人您好，因您还不是正式会员无法给您回复短消息，一并在这里回复吧。

55分钟啊，真是太棒了！恭喜您！

帮您把两次短消息的内容都跟到帖子里了。

建议您还是到这里申请升级吧。成为正式会员后就可以跟贴发帖了
http://ngotcm.com/forum/forumdisplay.php?fid=204

心剑

我现在一次可站两分钟，但有时在站桩过程中头的一侧会很疼，不是大面积的偏头痛，而是一侧（有时左恻有时右恻）好象是一条筋那么大的部分疼，这是怎么回事？？站桩结束休息一阵就好了！！请医盲给以指点！！

医盲

简单的说，局部不够通畅，气血因为运动，流动加强而冲动。