马步站桩－－－快速健身法

医盲 · 发表于 2008/9/9 00:54:45

静脉曲张，高桩入手吧。

lixunhuang · 发表于 2008/9/9 02:42:40

昨天体验了一下一次站桩的极限，两腿发软，根本无力站起，差点一屁股坐在地板上，

还好当时身体前倾，腿一弯时赶紧吸口气，咬牙硬撑着站起。以后站桩就心中有数了，

争取早日替换呼吸极限的感觉。

简单生活 · 发表于 2008/9/9 20:45:03

原帖由 apple_27 于 2008/9/9 11:12 发表

医肓教师: 抱歉,没太明白,能做站桩功? 请再解释一下行吗? 另外忘了说我还有下肢静脉曲张.

____________________________
在不借助外力,通过自身调节来健身的方法中,没有比站桩更好的了.呵,班门弄斧了.

apple_27 · 发表于 2008/9/9 21:14:18

原帖由医盲于 2008/9/9 15:54 发表
静脉曲张，高桩入手吧。

谢谢!

pydtg · 发表于 2008/9/10 00:21:04

今天没有时间练习!惭愧!

马和车 · 发表于 2008/9/10 01:56:42

医盲老师

我坚持站桩快一个月了，收到到了很好的效果。现有问题请教：

我右侧半身不舒服，所有右侧的关节部位（手、肘、肩、髋、膝、踝)以及右侧颈部，头部面部，均出现不舒服症状：关节处感觉缺少润滑，好像生锈了，肩关节、髋关节尤甚，如稍有劳累，会有疼痛感，右侧面部发紧，右眼会感觉睁开困难，躺在床上感觉舒服多了。经常会有精力不济的感觉、睡眠质量很差。

该问题已困扰10年之久，检查时没有得出明确结论。吃过西药、吃过中药、做过牵引、按摩、针灸，一直没有明显好转。

从开始站桩到现在，感觉稍有起色，除了坚持站桩之外，请医盲老师根据我现在的症状，能否推荐一些其他的锻炼方法。

奥一 · 发表于 2008/9/10 03:26:25

羡慕那些已经坚持了一年多的同学，可惜我才找到这个贴子没多久，相见恨晚啊

医盲 · 发表于 2008/9/10 13:23:59

原帖由 马和车 于 2008/9/10 16:56 发表
医盲老师

我坚持站桩快一个月了，收到到了很好的效果。现有问题请教：

我右侧半身不舒服，所有右侧的关节部位（手、肘、肩、髋、膝、踝)以及右侧颈部，头部面部，均出现不舒服症状：关节处感觉缺少润 ...

坚持就好。

可试试医盲介绍的呼吸操。全身自我保健按摩（可参阅谷岱峰老人介绍的保健按摩）也可辅助。

YIMATCH · 发表于 2008/9/10 23:43:49

医盲大哥,我又回来了!!
很久不上来,大哥依然不倦地指导着个个渴求健康的人,我的症状现在基本没有了，记得你当时回贴说要练功和营养补充相配合，我当时还不明白这个道理。现在我基本已恢复成一个正常状态。以前是怕冷，全身沉重，抑郁，酸痛，等等产后问题。在今年4月份，我练得全身轻，通了的时候又遇到一个营养补充品，一起作用才将我这个问题解决了，现在我可以打光脚下地，可以用冷水洗菜和衣服了。在练这个桩之前，天天要吃中药。自从开始练了有感觉后我就没怎么吃了。不管怎么样，首先要谢的人，就是你，医盲大哥，我替全部学生们感谢你！！

马和车 · 发表于 2008/9/10 23:51:11

9月10发的贴，医盲老师11日即回帖，我很感动，感谢！感谢！
以后有问题一定要多问医盲老师。

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