马步站桩－－－快速健身法

shelley0126 · 发表于 2008/11/18 05:05:12

试了试，为了把屁股降低，保持大腿水平，只坚持了10秒

shelley0126 · 发表于 2008/11/18 05:26:16

又试了试，这次，26秒，大腿发抖

清净心 · 发表于 2008/11/18 06:13:08

顶！

jiang652301 · 发表于 2008/11/18 06:37:27

医盲先生您好，我腿上足三里有灸疮,除了吃药可有什么办法促进愈合吗？这两天在医院里换药。

[ 本帖最后由 jiang652301 于 2008/11/18 22:02 编辑 ]

地图 · 发表于 2008/11/18 17:20:02

2008年11月19日

早

首桩4分，续桩5－6分！

今天似乎进入了一种朦胧状态..........

姜汤 · 发表于 2008/11/19 02:09:26

一次可站20分钟了(大腿45度的样子), 高兴一下. 练了一个星期, 一直在4, 5, 6分钟徘徊. 今天突然开窍, 放松, 哪酸痛哪放松, 结果痛变成热, 热又变成清凉. 觉得站多久都不累了. 以前学过太极, 腿还行, 可肩颈不是一般的差. 通臂五分都坚持不下来. 站20分钟, 腿不痛, 肩痛.

pydtg · 发表于 2008/11/19 03:24:23

原帖由姜汤于 2008/11/19 17:09 发表
一次可站20分钟了(大腿45度的样子), 高兴一下. 练了一个星期, 一直在4, 5, 6分钟徘徊. 今天突然开窍, 放松, 哪酸痛哪放松, 结果痛变成热, 热又变成清凉. 觉得站多久都不累了. 以前学过太极, 腿还行, 可肩颈不是 ...

检查一下吧!肯定站高了,我一开始也是这样的感觉!还得加油!祝大家早日进步!

天冷你回来 · 发表于 2008/11/19 04:42:26

有没有早上站状的桩友啊。说说要注意些什么东西.哎,我晚上站状后好象5点左右,有时甚至是3点左右都会醒来.改成早上好象就好点了。但早上6点半还很冷,对站桩有什么影响.衣服穿多了，汗很多啊.冬天这么出汗不好吧.
今天高兴,中装突破12分钟了，但还没有呼吸极限的感觉.只是呼吸很重.这几天好象站好后.没有神轻气爽的感觉了。

地图 · 发表于 2008/11/19 17:02:01

每天都来报到！

2008年11月20日

早

首桩7分，续桩6分！

苦不苦，想想萨达姆，
累不累，想想老前辈！

我挺！

地图 · 发表于 2008/11/19 17:04:42

原帖由 天冷你回来 于 2008/11/19 19:42 发表
有没有早上站状的桩友啊。说说要注意些什么东西.哎,我晚上站状后好象5点左右,有时甚至是3点左右都会醒来.改成早上好象就好点了。但早上6点半还很冷,对站桩有什么影响.衣服穿多了，汗很多啊.冬天这么出汗不好吧. ...

我就是，和你一样，晚上站桩后睡不着！
后来把晚上站桩取消了，改早上站！每天6点起床，7点20结束！

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