马步站桩－－－快速健身法

医盲

原帖由 天冷你回来 于 2008/10/18 18:02 发表
还有先生,双手环抱是下面的那个姿势.请务必指教.

抱着一个大气球，但是气球太大合抱不过来，两指端间隔三寸。这样理解了吗？

医盲

原帖由 zqdw123 于 2008/10/18 18:22 发表
请教老师，冬季能给小儿捏脊吗？孩子有过敏性哮喘。

别受凉就好。

脚部按摩可以试试啊。

医盲

原帖由 ken001 于 2008/10/18 19:08 发表



     谢谢V兄指教！ ：）

最近有一个新的感受：舌头底下的津液（甜甜的黏黏的，和唾液不一样），从早到晚是源源不断，真是好啊，果然是舌头下面有水就“活”了。

另外说一个站桩的感受，以前是一 ...

可以。

建议按摩到脚下后，再回到腹部。

医盲

原帖由 bluewing 于 2008/10/18 19:36 发表


是不是觉得嘴里很甘甜

呵呵，也没那么夸张。

有时候突然说话什么的不小心，流点哈喇子都是有可能的。

天冷你回来

3ks3ks,我做的是上一种啊,哎错了,明天改

[ 本帖最后由 天冷你回来 于 2008/10/18 22:55 编辑 ]

flytothesky

医盲先生，我每天是这么锻炼的
我每天早上站马桩，已经四天（为了补元气，我身体虚又伤精，腰部胃肾外侧赘肉明显）
站玩后，我练习眼睛的远近交替看200次（眼睛近视600度）
之外我敲胆经，胃经，压肝经，已经两个月了（白发）
晚上睡前按 檀中，天池，然后按心包经（我常生闷气）
此外还做手脚心对搓（锻炼心肾相交）

不知道合不合医理，麻烦您给看建议
另外，每次站马桩一定要支撑到极限还是觉得差不多不行了就停下？

马和车

原帖由 医盲 于 2008/10/18 16:55 发表
坚持。会过去的。
能做做全身自我保健按摩最好。

谢谢医盲老师的鼓励。

       晚上站桩后，将全身拍打了一遍，很舒服。在做拔筋--拔颈时，向左歪头，拔右侧时觉得颈部、肩部酸，好像右侧的筋比较短，向右歪头、拔左侧时很顺利，无任何障碍。

       今天站桩对放松有了新的感觉，原来站桩时双跨、腰部一直在用力，今天站桩时认真体会医盲老师对站桩的要求，有新的体会，在站到35分钟时（中低桩）已经累的快坚持不住了，但还在让自己的动作保持住，忽然汗流到了眼睛里，干脆闭上眼（大约有20秒），因为一直在想让自己放松、保持动作不变形，此时双跨、腰部一下子就放松了，睁开眼后，还能保持放松。
   
       因为没有老师指点，没有好好静坐过，不知道入静是甚么感觉，只是觉得不睡着、还不想事是很困难的。忽然想到我的右侧身体的问题，当白天工作繁忙、专心投入、心无旁骛时，根本感觉不到身体的不舒服。人要能做到精神集中、专心致志就很不简单了。

       刚开始站桩时，脑子里像在放电影，现在的、以前的事一幕幕从眼前过去，最近工作上的事、生活上的事也在脑海中浮现，并思考如何解决，忽然意识到自己走神了，赶紧把自己拉回来，过一段时间又是如此。想控制自己，很难，干脆不管了，爱想什么就想甚么吧，现在这段时间反而想的东西少了，多集中在自己的动作上，自己的站桩时身体的体验上。这是不是医盲老师说的自然状态啊？很难做到的，生活中更难做到，有时候又不能这样做。

        全身按摩按照不一法师的按摩法做可以吗？或者到按摩医院找人按摩哪个效果更好？

[ 本帖最后由 马和车 于 2008/10/19 00:34 编辑 ]

seasonscome

电视上说黄光裕一天工作１５个小时，经常通宵开会，当时第一反应就是他是不是练过气功的

医盲

原帖由 flytothesky 于 2008/10/18 23:56 发表
医盲先生，我每天是这么锻炼的
我每天早上站马桩，已经四天（为了补元气，我身体虚又伤精，腰部胃肾外侧赘肉明显）
站玩后，我练习眼睛的远近交替看200次（眼睛近视600度）
之外我敲胆经，胃经，压肝经，已经 ...

练吧。
极限最好。

医盲

原帖由 马和车 于 2008/10/19 00:32 发表

1.当白天工作繁忙、专心投入、心无旁骛时，根本感觉不到身体的不舒服。
2.忽然意识到自己走神了，赶紧把自己拉回来，
3.现在这段时间反而想的东西少了，多集中在自己的动作上，自己的站桩时身体的体验上。
4.全身按摩按照不一法师的按摩法做可以吗？或者到按摩医院找人按摩哪个效果更好？

       ...

1.慢慢学着分心二用吧。一边反观，一边做事，当然，一开始不要拿注意力要求太高的事情来试验，比如开车、开机床之类的。
2.是这样的，经过发现，拉回来，发现，拉回来的不断锻炼，你会发现周神的现象越来越轻，比如时间越来越短，或者说发现的越来越快，拉回来的越来越容易，守得时间越来越长。这就是进步。
3.开始就是这样的。这也是一种进步。
4.建议实验谷岱峰老人的保健按摩，网上应该搜的到的。