马步站桩－－－快速健身法

nmskqmw · 发表于 2012/7/10 01:44:46

看看《逝去的武林》，仲轩老是尚云祥，薛颠诸前辈的弟子，圈内的高手。

三体式浑圆桩都不随便让人站的，知道现在的孩子骨头脆了。

能把走江湖卖膏药的马步鼓捣成这个水平，医盲厉害！

卿本佳人。。。。。。

nmskqmw · 发表于 2012/7/10 01:46:48

太极八卦武当少林的高手见得多了，咋就没见一个师父教人站马步的，真是晕

看来老夫是太孤陋寡闻啦

晓兵 · 发表于 2012/8/5 16:39:21

蹲马步，说起来容易，真正做到可能比较难吧。膝关节，大腿太难受了

Greencrab · 发表于 2012/8/5 19:32:55

我其实站的还蛮久, 可以站到30-40分钟, 除了开始时辛苦流汗后就没什么感觉了. 我的失眠一点改善都没有....不知道问题在哪里?

nmskqmw · 发表于 2012/8/5 22:54:05

养炼演打，
马步是炼的东西，
就是真传，
绝大多数人都不适合。

假传呢？

xjww369 · 发表于 2012/8/6 03:48:40

花了几天的时间，才看完楼主的主帖和回复，受益匪浅。好文章，收藏了。

贤阳 · 发表于 2012/8/10 19:11:00

我曾经很努力地练过一段时间、每次30分钟、早晚各一次。每次都大汗淋漓的。刚开始觉得走路有力了。但很快就出现严重的口干口渴伤阴。（我当时是阴阳两虚、虚火上炎）。觉得站桩补阳力挺强的。但比较伤阴。可能只适公于阳虚体质。阴虚及阴阳两虚的不太适.合。

donghuang · 发表于 2012/8/10 20:32:33

没练的时候还想挺简单呢，看我同屋的同学练过，那货高高瘦瘦的，站了三十分钟也不见动的（不过就是跨步小，浅蹲）。但是刚试了试，三脚宽，大腿不高于膝盖，站那儿十几秒就不行了，勉强坚持了两次1分钟，就出汗了，果然厉害呀

leaonlen · 发表于 2012/8/14 02:08:49

Greencrab 发表于 2012/8/6 11:32
我其实站的还蛮久, 可以站到30-40分钟, 除了开始时辛苦流汗后就没什么感觉了. 我的失眠一点改善都没有....不 ...

你知道李连杰一次才能蹲多久么···你30-40分钟···超高位马步（站着）要么···
没效果根本不可能····你这样的根本不去练就来这里抨击医盲老先生的家伙真是败类····鄙视你

leaonlen · 发表于 2012/8/14 02:09:48

贤阳发表于 2012/8/11 11:11
我曾经很努力地练过一段时间、每次30分钟、早晚各一次。每次都大汗淋漓的。刚开始觉得走路有力了。但很快就 ...

每天坚持练的确有这个问题···我的个人感觉是练1天休息1天···通过睡眠来补阴···效果会很好···练的那天切忌房事···

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