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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2007/7/31 05:06:41 | 显示全部楼层
醫盲確是菩薩心腸
我自此退出此帖
另倡道家養身法
當然我是對醫盲的看法不同意
但論壇個人都有言論自由
佛道本不同
我尊重他的言論自由
也不想在此論壇啟佛道之爭
 楼主| 发表于 2007/7/31 05:28:47 | 显示全部楼层
呵呵,关佛道何事?
发表于 2007/7/31 06:54:45 | 显示全部楼层
发表于 2007/7/31 07:27:29 | 显示全部楼层
今天看了医盲老师推荐马步站桩这个帖子,觉得很受启发。
自己学中医时间也短,看文章也少,只是我关注中里巴人老师博客很久了,也学到了一些东西,他提倡金鸡独立,和坠足功,都是意念不自觉的集中在脚下的方法,还有一个他推荐很补肾的方法,像伸懒腰一样,主要也有蹲和伸腰的动作。还有两个“推腹法”“撞丹田”我的理解就是加强疏通腹部。他从来不提“气”怎么走,意念集中哪里,顺其自然就好。还有他觉得腹部每个阻滞都可能是身体潜在慢性病,所以要推开腹部的阻滞。他也特别提倡足底按摩,足部的反射像放风筝一样把线牵到全身。我受他思想的影响很深(但是我不能肯定自己理解的是正确的),后来自己学习中也发现,有时候腹部肠鸣蠕动对修复身体很有好处,足跟的疼痛往往由肾虚引起。人在小时候阳气密集在脚下所以孩子们喜欢跑(这是我理解黄帝内经的一段),到年老渐渐枯竭的过程,如果锻炼阳气密,若不过早地损耗,又不让阳气引起上火,长大了最好多多想脚像铅那么重,也许就慢慢地在培养阳气^_^这是我对中里巴人老师介绍的功法的理解。后来练瑜伽,发现其实很多方法和上面说这些都是相通的。还有现在尝试的艾灸,气感热感,跳动的感觉,我真感到了不少,还拿着听诊器在腹部听流水的声音。
嘿嘿,我这些体会在高人面前太幼儿园了,不过对待中医,初学也有发言权嘛。今晚研究了许久站桩,网上查了资料,自己也练了,感觉非常棒!另外,我发现这个姿势正是我梦寐以求,想把中里巴人老师的功法都统一到一块的一个简单易行的方法:)不用运气不意守,姿势让人不得不锻炼了腰腿、脚,不得不感到腿脚沉重。当然今天练完也有肠胃蠕动的感觉,很开心,以后是不是不用艾灸,不用吃中药了?(我学中医为了兴趣,自觉气血不足,吃药也为了学习体验)继续中,打算先练一个月哈哈
发表于 2007/8/1 02:36:31 | 显示全部楼层

回复 #439 逸湘 的帖子

我目前只找到这嗰法子~!
发表于 2007/8/1 04:00:44 | 显示全部楼层
刚好练了半个月,说实话,,没有尽全力.但比较明显感觉到腿部力量加强,讲话中气十足,饭量倒是一般般没感觉,可能是夏季的缘故.小便很有力(小便时候,脚趾把地,闭气咬牙,眼往上翻.)
发表于 2007/8/1 06:39:52 | 显示全部楼层
原帖由 医盲 于 2007/7/31 00:30 发表
前列腺病一般体力劳动后会有不适的,但先莫和站桩联系一起看,因为其他因素也很多。

要是联站桩的原因,一是运动量大了的影响,二是去病的前兆,但因为刚练不久,可先不往去病上去想,但是也要注意和以前发病 ...




谢了!我会坚持练下去的。我总结出一个小经验,就是站桩时不要考虑时间因素,要尽其所能的去站,不要一会看一下表这样会让身体产生依赖感。
 请问医盲先生如果我同时练习 易筋经的话 两者会不会冲突阿?
 楼主| 发表于 2007/8/1 06:41:12 | 显示全部楼层
不会!
发表于 2007/8/4 01:48:49 | 显示全部楼层
这段时间只坚持了“摇肩”“通臂劲”“末梢锻炼”“揉腹”和“呼吸调节法”,马步却因偷懒给耽误了,刚试了下,3分钟都不到就坚持不了了,唉,思想懒惰真可怕,本人决定从今天开始重新正式开练,有愧于医盲老师了,我会及时把练习进展汇报于此的,众学友莫笑呀........
 楼主| 发表于 2007/8/4 02:33:23 | 显示全部楼层
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