马步站桩－－－快速健身法

南海 · 发表于 2007/8/4 17:45:45

医盲先生你好.
我也试着练了几天马步桩,站不了太久,最多单次是一分钟多一些.
这两天感觉后腰在弯腰,或睡觉翻身时很疼,请问这是正常的吗?

医盲 · 发表于 2007/8/4 19:07:07

是不是很久没有锻炼了还是有腰肌劳损？

注意看看前面的贴，纠正一下姿势，看腰部放松没有。若是姿势正常，就是正常现象，坚持一段时间就过去了。

不留行 · 发表于 2007/8/4 23:35:51

看医盲先生的帖子很久了，现在自己失眠严重，而且有胃病。吃中西药很多，但疗效不佳。
身体很瘦，173厘米，只有106斤。现准备以此桩为锻炼重点。立帖以检验此桩效果。
希望医盲老师多指点。

不留行 · 发表于 2007/8/5 01:52:17

刚站桩完毕，共12次，十分钟左右。大腿极为酸胀，胸口很闷，流汗很多，胃部有点痛。
但头脑清醒（因为失眠3天，头晕脑胀）。明天继续坚持。

医盲 · 发表于 2007/8/5 02:37:42

把前面的帖子翻番，注意锻炼要求。

坚持必有回报。

所罗门 · 发表于 2007/8/5 05:51:50

好多页啊，顶了再看，，留个记号，明天开始练。
伤精引起很多症，陆续吃了半年多的药，没什么改变，慢慢地发现不仅仅西药吃多会扰乱身体，原来中医也会…………！

医盲 · 发表于 2007/8/5 15:30:08

是啊，不仅仅是药，针灸、按摩、刮痧、火罐、锻炼，什么用错了都会有不好的影响。

chenguotu · 发表于 2007/8/5 17:42:14

植物人!

不留行 · 发表于 2007/8/5 20:18:51

多谢医盲老师，我已经把所有评论全部打印下来了。
今天下午准备继续锻炼

Liushen · 发表于 2007/8/5 20:40:43

原帖由逸湘于 2007/7/19 10:33 发表
馬步站樁本是武術樁
年輕體健者可練
但年輕時練到老時還是得放棄
若已年過中年切不可練

我这儿有一68岁老人,蹲马步3年,身体不要太好!!!
逸湘先生,你肯定是一个嘴上谈兵的理论家!

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