通臂劲

唐德刚的徒弟

十分感谢医盲老师的回复！

我还想问一下练的时候要不要努力把手向外伸展阿？

名月

大字桩！
公开太乙门缘法桩——大字桩入门习练法
       大字桩为武当太乙门铁松子别派入门之两大缘法桩之一（另一是玉环桩）。是武当太乙门内功之首桩。也是衡量学人是否与武当太乙门有缘的一个标志性功法。为了更好地继承武当太乙门的内功文化，满足广大武当太乙门的爱好者修习武当太乙门内功的愿望，现将大字桩常规修习法公开。望所有练习者功夫有成。功法练习如下：
1、 功架
   身体正直站立，周身放松，然后两臂向两侧抬平，掌心向下，指尖指向身体两侧，两腿左右分开直立，两脚的宽度等于两手腕横纹处向下垂直于踝关节，头正直，目视前方。（也就是身体站成“大”字型）
2、 习练重要说明
  大字桩本身具有相应的内功心法与特定的功夫上身标准，但是此桩在武当太乙门中，为了考验修习者，按照传统门规要求必须站到四十分钟以后，方可得以传授并使用心法。
    通过此帖练习的修学者，如果自行修习突破40分钟，可以通过到大连或者参加其他地区举办的面授班机会，由栖心子先生当面验证40分钟是否合格过关，过关者即可以按照太乙门传统门规传授大字桩内功心法

大字桩歌诀:达标后与心法同时传授

大字桩原图在http://www.wdty.org/bbs/dispbbs.asp?boardID=32&ID=1529&page=1，不过为了防止某些人冒用，所以有发贴数浏览限制

另外大字桩即使不用心法，本身在刚健的内力方面功效也非常快速强大。有兴趣的可以试试

[ 本帖最后由 名月 于 2007/7/8 22:34 编辑 ]

医盲

原帖由 唐德刚的徒弟 于 2007/7/8 22:15 发表
十分感谢医盲老师的回复！

我还想问一下练的时候要不要努力把手向外伸展阿？

不用“努力”，有此意向即可，这样便于松肩。

知音难觅

现在7--8分钟不在话下了，呵呵，谢谢医盲老师！在练功到4--5分钟时，双手手背和部分手指好像是皮肉间有针突跳动感，过一会就没此感觉了，不知是何原因？（是否正常？）

医盲

正常。

bluewing

我的手也发麻。

lysh.j

请教医盲师傅，我今年二十四岁，看完师傅的方法后马上试验了一下，做的时候闭目，坚持了快八分钟，是否我有练此功的天赋呀？要能做到坚持几分钟以上才能进入高一层次的功法呀？谢谢师傅！

医盲

任何一个简单的功法，本身是没有什么止境的。所谓千招会不如一招熟，讲的就是这个道理。

小时候刚开始习武时，师父就讲一个故事：说某地有个武教师教化一方，有个放羊的小孩看到他教人练武，很想学，就去拜师，可是过去讲究穷文富武，一般穷人家的孩子很难练成就的，因为没这个时间和身体打熬。武教师看他眼神殷切，也不忍拂他，就教他武术里面最基本的三个连贯动作，就是臂挡，冲拳，弹腿，左右连环前进，说千招会不如一招数，你交不起学费，就去把这三招练熟吧。结果这个放羊娃高高兴兴的走了，每天跟着羊群挡冲踢挡冲踢挡冲踢的四处放羊，教师敷衍他走了也就忘了。忽忽多年过去，外乡来了个武教师，要在本地落脚，按规矩要先打败当地的武教师，于是拜访乡绅约定某月某日某时某地比武，战书下到老教师那里，老教师一想，自己年老力衰，要是比武晚节难保，于是乎解散徒众，比武会上，向众乡绅说明年老不胜，退出武行，请新教师教导子弟云云。新教师不战而胜，义气风发，不免口中有些不让人。这时一个青年上台说，我师父不和你比，并不是怕你，而是看你正当壮年，四处流浪，让一个饭碗给你。自然是不服，于是乎签状比划。比赛煞是精彩奇怪，不管新教师什么招式进攻，青年总是一档一拳将其击倒，或有躲过，绝难逃青年一脚踢翻，乃大愧而去。青年上去叩拜老教师，老教师久思疑惑，此非吾徒啊。青年说，师父难道忘了十年前教徒弟三招了吗？而后教师倾囊相授，终老此乡。

一般武术老师对新学弟子，都会讲类似故事。其中深意，相信大家都不难理会。

再则，医盲介绍此功，纯从健身角度出发，或有习武之人，习练此功，裨益所学，总是机缘而已。

不知医盲讲这个故事，楼上的朋友可有启发？

冷雨

感谢！医盲先生涉猎甚广，佩服！

晨乾

先生,我感觉这个两臂平举的时候,腹部就会收缩上提的感觉,减肚腩不??嘿嘿~~~