通臂劲

玉龙

好功法.真的是越来越精了.

医盲

原帖由 sdqzzyy 于 2007/7/24 10:32 发表
老师,讲讲吧~~~~~~学习一下啊~~谢谢啦~

其实也透露不少了，

noidtoreq

医盲先生，昨天练了6－7分钟后，右肩胛处疼痛难忍，且感觉肌肉处急促的跳动，左肩胛仅有点酸痛。求教是什么原因，是需要坚持还是需要休息，谢谢
另外，呼吸时由于胸腔吸气，肩会上耸，难以放松，越紧张越酸痛，有号的方法吗

[ 本帖最后由 noidtoreq 于 2007/7/24 18:26 编辑 ]

医盲

过去受过伤没有？

好的方法就是不要去管呼吸，尽量放松。若是忘不了呼吸，可以体会一下呼气时肩松沉的感觉，可以看到臂肩结合部位因为松沉而松开微凹，吸气时不要管。

坚持几天，看看进展。

noidtoreq

受伤倒没有过，不过大学时痴迷电脑游戏，曾经一段时间右臂有过酸痛。如今工作了也是每天使用电脑，右臂相对比较累。

医盲

可能有关系。

坚持锻炼一段时间观察吧。

知音难觅

原帖由 noidtoreq 于 2007/7/24 21:32 发表
受伤倒没有过，不过大学时痴迷电脑游戏，曾经一段时间右臂有过酸痛。如今工作了也是每天使用电脑，右臂相对比较累。

感觉你应该结合“摇肩”一起练，个人愚见呦！

医盲

善！

为什么不说连带马步、腹部锻炼一起来更好：）

有一个动作，锻炼肩背特别的好，但是很难用文字讲清楚，试试看能否让大家明白：想像一下把水井里把装满水的桶提上来的动作，两脚分开稍屈膝，两手交替做下垂握绳上提的动作，下探时，一边肩臂尽量放松下垂，上提时臂先不曲，用下垂的肩膀上抬的动作使手上移，上抬至极后稍曲臂，同时另一边肩臂下探。交替进行。

逸湘

原帖由 noidtoreq 于 2007/7/24 21:32 发表
受伤倒没有过，不过大学时痴迷电脑游戏，曾经一段时间右臂有过酸痛。如今工作了也是每天使用电脑，右臂相对比较累。

要練鬆
換個功法好些

天缘医人

呵呵，逸湘先生，从大医坠入民间，與草民为伍，不入流啊！