通臂劲

奥一 · 发表于 2010/3/30 23:19:25

民间中医的站桩帖里 134页
问：医盲先生，我现在怀孕了，可以练习站桩吗？之前没有练习过站桩，只坚持过摇肩，从那以后我的肩周再没咋痛过了。
我经常觉得下肢冰冷，您是否有适合孕妇的功法可以指点我一下？谢谢！
答：以前没有锻炼过，怀孕期间就不要开始了。
摇肩在怀孕期间也不要做。
最佳的方法，应该是散步的时候进行呼吸节奏。

[ 本帖最后由奥一于 2010/4/1 10:40 编辑 ]

你来我往 · 发表于 2010/5/3 06:49:12

我在晚上散步时两手平伸，这样也会有效果吗

tygg · 发表于 2010/5/5 06:09:40

刚刚做了一下有7分钟. 就是好像不标准呀. 我还是能练习的吧!

jinse1228 · 发表于 2010/5/6 08:22:59

试了两个星期了，还是只能五分钟

vitalriver · 发表于 2010/12/29 02:00:37

本帖最后由 vitalriver 于 2010/12/29 18:01 编辑

先生，我看了您的帖子马上就练了，坚持了约4分钟。
我本来右臂有点损伤，提重物的时候右臂坚持几秒就无力。刚练完了这个后，手放下几秒钟，右小臂靠手腕那边突然开始发痛，不能宛转。我心里第一个念头，持续练下去，这功法会让我的手臂恢复。您说是吗？

大瓦砾 · 发表于 2011/1/6 06:44:07

民间中医好多老师都不常来啊，没赶上啊

风光山水 · 发表于 2011/1/6 16:42:33

真是经典的动作啊，学习了。
我的日常锻炼方法里又增加了一项。。

美羊羊20010 · 发表于 2011/1/6 19:38:18

这么的好锻炼动作，今天才看到，学习了，先谢谢医盲老师。
今天试了一下，刚开始能坚持1分钟，随后又练习了二次，最后一次能坚持4分钟了，但是坚持到最后手臂感觉没原先举的高了，慢慢的往下了，不知正常吗？练后颈部暖暖的很舒服，练时感觉手腕部有一股力，酸酸的。

美羊羊20010 · 发表于 2011/1/6 19:41:03

通臂劲锻炼，不但对肩臂劳损等有卓著的疗效（还有深层的内练效果，暂不叙说），对于推拿医生的推拿练功，也有极强的辅助作用。有推拿师练过练家的几种基本功后，意外的发现，自己忽然有了一双神奇的手，推拿效果出奇的好，其中的奥妙，练过自知
这个不知对乳腺增生、囊肿有没有作用。
2011年1月7日开始练习。呵呵

dntq · 发表于 2011/2/15 15:33:58

好贴，支持！
先生高人也！

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