通臂劲

医盲

先判断是否因为通臂啊？

大多数人，是睡眠更好的。偶有兴奋失眠，也是暂时收敛不足，注意放松坚持锻炼就会过去。

段良国

先谢谢先生的回复，开始是睡眠好的，只是近来的原因，我怀疑是排病反应。以前失眠过，但都没有现在严重，近一个月来练通臂收效不如以前，为什么呢？

段良国

接上一个问贴，练时可以闭眼吗？

医盲

最好不闭眼，以前说过多次了。

段良国

非常感谢医盲先生回复，我回去继续好好练。看见有说不闭眼的帖子，但不知是医盲大师的回复。

826106

看医盲先生的帖子很长时间了，一直没有下决心锻炼，也谈不上坚持。最近2个月，发了大愿要好好锻炼身体，先是坚持了1个多月的蹲墙，后来突然想起医盲先生推荐的通臂劲，于是最近2周都一直在练。
虽然练得时间并不长，每次练得时间也不多，我学习比较匆忙，每天只有早上有时间锻炼，每次大概就是锻炼到胳膊承受不住为止，一直都是4-5分钟左右。直到最近两天，我决定按数息的方法来锻炼，每次100次呼吸。体会非常明显，刚开始的50息没什么太大的感觉，50息以后，从手指到手臂，然后小腹，腿部，开始发麻，到第80息左右全身开始颤抖，一直抖到100息。
有点害怕，虽然练过以后就只有手臂有点酸，肩膀很舒服。
请医盲先生有空给个意见。（之前的几十页我都看过了）

医盲

放松，继续。

二泉映月

谢谢楼主。
记号。看完第五页了。

走过一会

我不抖，但肩膀痛得特别厉害，无法坚持，另外我腰疼，能不能通臂练习缓解！

医盲

能