通臂劲

秋雨求医

记号。

桃之妖妖

第一次是边泡脚边坐着l练习的，坚持6分钟，有微微出汗，手心发热

hwm

请教先生：我练通臂才一周，只能到5－6分钟。在最后坚持的时候，感觉心慌，总想深吸气（有点儿气沉丹田的意思，缩腹）才舒服一点儿，不知道如何调整？

xzyj03

刚看到此贴，坐着练了一下，5分钟，如果坚持应当能7分钟附近

比马步站桩轻松多了

争取练这个先到30分钟

感谢 医盲 老师

xzyj03

医盲  老师好像不来了？

初学

关键是“后背十字”、“十字当中一个点”。
这个劲，主要就是为了练透那个“点”。

顺便探讨一下“后背十字”是如何形成的吧（嘿嘿嘿，压箱底的东西，卖弄一下）。

第一笔画：竖。
这个是低架马步桩形成的（没有塌腰、挺胸、拔背，就没有“一箭透三关”）。

第二笔画：横。
这个是……形成的（医盲先生用的是通臂劲。我另有一法）。
其实，竖写成功了，横自有，点自通。
一通百通。

一竖一横，其实是所有武学的一个秘密。好在大部分人不识，说了也无妨。嘿嘿嘿。

xzyj03

你这哪是初学？隐士啊。多说说。

jnlbw

头两次没什么感觉。再学。

zhuru

我也要练练。只是手心是向上还是向下呢？

sunsex

这个坐在电脑前也可以做嘛！