“马步桩”练习调查（请务必先看主题说明）

逸湘

投票之人
該先看一下說明
好在何處
練功多久
一天練多久

逸湘

有沒有超過百日的

清清黄河水

推荐想练的朋友多看看原贴，好多人都把自已的疑问及感受发在原贴里了。

我从去年9月份看到医盲先生的贴子后就一直在练习，感觉很好（具体不多说了）。

马步的重要性和好处，其实也可反证一下：八段锦是一个流传很广的功法，里面有三节都用马步：左右开弓似射雕／摇头摆尾去心火／攒拳怒目增气力。做这三节时下盘都要求是实实在在的马步。

krm1r

我也练了一个月了,每天下午固定半小时,其他时间也随时抽空练练,但没有那种气喘的感觉,只是感觉大腿酸胀,站10分钟就出汗了,站的稍高些,其他什么症状也没有.站的不对,还是别的原因.

leaonlen

额，医盲老先生说最好是站低位桩``
你们都站高位的````也不错```
老先生说低位对腿力很有帮助```高位的更在于养身``
偶目前才能站3分多点```你们太厉害了 都半小时以上`````拜托以后说一下高低位好不好```别总刺激我啊```

我不强求时间``但每次练到 发热 冒汗为止
涨功很快的```但是要有够意志力```不能说热了 气急了``腿酸了就放弃```、
因为越是难受``站完后站立时就越是享受``绝对妙的感觉``
`痔疮的前辈别担心 多站站``那个肛肌就有力量了``就不会随便掉下来了~·~#
不用担心`~·

强烈支持老先生的站桩``

晓荷晨露

自从07年夏天有幸拜读到医盲老师的《马步站桩－－－快速健身法》帖子开始，到现在一直是断断续续地练习，但是肯定有坚持超过半个月的。我没什么慢性病，就是素来气虚体胖。个人认为站桩帮助宗气的生成，感觉现在走起路来比不站桩之前明显要轻松许多，说话也底气十足的样子，呵呵。

闽仁

关键是要能坚持,坚持不了什么都白搭,我好多天没站了.惭愧!!

战胜痛苦

原帖由 898989 于 2008/1/14 15:24 发表
我练过，出汗后气很顺，通透，舒畅。但我痔疮很重，练几次就发。重复了几回都这样。请问医盲先生有好的建议吗？另外，有相同病况者有好的经验吗？请赐教！

        
           有同感,.我混合痔,每次站后症状明显加重,.几次放弃了,.  盼等医盲先生的回复

qk

我已练了一个多月了，感觉挺好。强烈支持。

东华子

建议大家站桩和俯卧撑配合使用，效果会很好！
俯卧撑也是古代的一种气功。呵呵。