“马步桩”练习调查（请务必先看主题说明）

落花，

我是刚练站桩的，按帖的意思我是没资格回帖的。

但是我看到这里真的很想说两句：
开帖的意义非常好，特别是对于象我这样急需了解站桩的新学员。

习医者

没注意这里有个投票，刚才进来看了要求，就投了一票 “好”。
本人的感受是很好的，因为我原来就喜欢气功，曾经练习到不错的地步，因结婚后工作、家庭、事业等个方面的原因就停，就最近因父亲病重，自己又经过深思熟虑想学中医，才发现了快速健身法——马步蹲桩，经过近20几天的练习，开始时每次能坚持5分钟左右，听秒表300次的响声，每天坚持2-3次，后又又是延长些时间，最高每次坚持13分钟，当然蹲的不一定标准，也许有点高，但是双脚是平行的。感受是：
1、胸闷现象基本消失，原来工作没体力活，整天坐着，吃点饭就感觉撑，胸部有热疼感，
2、我已40多岁了，原来有肾虚问题，盗汗、腿冷，现感觉身体又回到三十五六岁的年代，性功能增强，皮肤恢复光泽。
3、感觉通；通则不痛、痛则不通，原来肩部曾风感时间较长，（电风扇吹的）有肩疼的感觉，最近感觉疼的比原来很了，但是这个疼和开始的疼不很一样，本人语文不好，不会表达，就像有些老师说的一样，当身体的阳气要打通某个位置的时候，原来不通的地方会感觉疼，气的推动越强疼的会越厉害，直到那个部位打通，才会彻底不疼。
4、大便感觉拉肚子一天多，屁比原来多的多，走路轻松多了，现在一口气走五公里的路除了感觉热，没有感觉累。
还有些好的感受，就不在多说了。

afeng288

练习站桩其实一个字：贵在坚持。呵呵。
一开始功法都是不是正确的，但是随着日久（连续30日以上），有些功夫就自然上手了，比如：百会上顶，身体中正，含胸收腹，两膝外撑，双脚平行，掖虚，呼吸自然，似守非守丹田等等总之，越自然，越舒服，越惬意，越见效（对任何疾病）。

开始20天左右，都是出汗，双腿颤抖，呼吸急促等等，这都是换劲之现象，因为人经后天之习惯之劲皆为僵硬之劲，只用通过换劲之阶段，将人之自然、本能之劲呼唤出来，才进入惬意，舒适无比之境地，才能唤出激发潜能，治愈一切脏腑疾病之潜能。奈何站桩之人十之断之九，在此阶段矣。过此阶段，每站桩舒适无比，欲罢不能，60分钟不在话下。

无有苦中苦，哪有甜中甜。我总结是:不经枯燥，怎得中甘，不经寂寞，怎悟病愈喜来，所有治病效果皆在25分钟之后才开始见效。

恒之、悟之、益之，桩法之真义也。

[ 本帖最后由 afeng288 于 2009/3/31 22:20 编辑 ]

李良泉

练过一段时间，挺有效果的

但是做过痔疮手术，练久了就犯，不敢再练了

nmskqmw

这种投票的思维都是西化的东西。

西方人论证跑步，论证他们几年一淘汰的各种各样的能治病也能害人的新产品，论方法，范围，都比这种”调查“高级多了。

世道变了，人也异化了。

沧海桑田，华夏民族的血脉神魂何在？

alienufo1986

原帖由 <i>nmskqmw</i> 于 2010/7/5 13:03 发表<br />
这种投票的思维都是西化的东西。<br />
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西方人论证跑步，论证他们几年一淘汰的各种各样的能治病也能害人的新产品，论方法，范围，都比这种”调查“高级多了。<br />
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世道变了，人也异化了。<br />
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沧海桑田，华夏民族的血脉神魂何在?

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“六合之外，圣人存而不论；六合之内，圣人论而不议；春秋经世先王之志，圣人议而不辩。”,沧海桑田，华夏民族的精髓何在?

广西廖先生

原帖由 李良泉 于 2010/4/21 16:28 发表
练过一段时间，挺有效果的

但是做过痔疮手术，练久了就犯，不敢再练了

      我认为应该坚持！
      我也有十年的痔疮史，我是今年5月12日开始站桩的，也有近一年多痔疮不发作了，但是站桩后6月上旬复发，血很鲜，有几次像滴流，当前我觉得应该是站桩的排病反应了，于是用排石专家的方子（方用：白芷    川芎    青黛    红花。各20克）煎水坐浴外洗。三剂之后，肛门变得光滑，不在有血！！！现在我坚持站桩，痔疮不在犯，个人感觉应该根除了，因为排便不在有以前的肛门涩剌的感觉，变得光滑。

alienufo1986

楼上的,我也有n年痔疮史,后来有意无意天天早上空腹吃一粒苹果(青苹果较好)+天天早上排便,好了.

jnlbw

站了几天的人路过

晴空月儿明

练了大约有半个月左右，虽然没有严格达到每天30分钟的标准（因为工作的原因），但只要用空就会练一练，从刚开始的只能站40秒到现在能站到2分半钟，消化能力增强了（饿得快），说话中气足了，走路腰杆直了，这些是明显的效果。我会一直坚持下去的。感恩医盲先生，感恩诸位同好。