中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

hkxxw888 发表于 2008/9/1 00:14:22

我最近几年晚上睡觉时，肩膀附近出汗如浆，可是又比较怕冷，入秋后又犯了过敏性鼻炎，一遇冷空气就喷嚏不断，涕泪横流，真是苦不堪言啊！
我是不是阴阳俱虚啊！练站桩会有益处吧，所吃中药不少，没怎么见效。

ddch315 发表于 2008/9/1 07:58:00

原帖由 pydtg 于 2008/9/1 14:41 发表
一次终于突破5分钟！历史性的纪念一次！

支持！建议把短期目标定在5分钟、8分钟、10分钟，一个阶段一个阶段的进步！
用点武学的精神，练习气功的本领。

医盲 发表于 2008/9/1 08:31:56

原帖由 hkxxw888 于 2008/9/1 15:14 发表
我最近几年晚上睡觉时，肩膀附近出汗如浆，可是又比较怕冷，入秋后又犯了过敏性鼻炎，一遇冷空气就喷嚏不断，涕泪横流，真是苦不堪言啊！
我是不是阴阳俱虚啊！练站桩会有益处吧，所吃中药不少，没怎么见效。

有益处的。坚持吧。

lixunhuang 发表于 2008/9/1 18:19:25

练站桩有20天了，练的是低桩，第一次可以坚持3分钟左右，试着站过中桩，大概可以坚持

12分钟，应该说练到现在腿部肌肉应该能够适应站桩的强度了，可是我的大腿每天还是

比较酸，站桩时间不长的原因主要是大腿太酸了，实在是受不了，不知道大家有没有这样的

问题，有没有比较好的松弛肌肉的手段，介绍下，先谢谢了。

简单生活 发表于 2008/9/1 20:20:53

想不吃苦不付出怎么能有收获啊!
我现在能站2分钟了,有一次到了5分钟,腰也能直立了.开始时撅着屁股一次只能站30秒呢.
坚持吧.真的有益处.

pydtg 发表于 2008/9/3 18:08:12

早晨来逛逛!希望大家继续努力呀!

pydtg 发表于 2008/9/4 00:49:26

质的飞跃!

我发现5分钟过后进步很快,一两天就达到7分钟,现在基本三次就能达到17分钟,与大家共勉,继续努力!真想亲身体会一下呼吸极限是什么样?自动逆腹式呼吸什么感受?盼

坚信中医文化 发表于 2008/9/4 01:11:49

我现在最多才一次站三分钟

赤那 发表于 2008/9/4 01:49:03

原帖由 pydtg 于 2008/9/4 15:49 发表
我发现5分钟过后进步很快,一两天就达到7分钟,现在基本三次就能达到17分钟,与大家共勉,继续努力!真想亲身体会一下呼吸极限是什么样?自动逆腹式呼吸什么感受?盼
你的进展是很迅速，恭喜

走过一会 发表于 2008/9/5 08:14:44

我也强烈建议，坚持一年或半年的出来说说；或者有某个病，站好的出来侃侃；
我是脱发，非常想知道，前面哪个脱发的通过站桩好了没有？

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