请问医盲，这个练法可以在跑步之前或之后练习吗，会不会有什么影响？？
可以。但跑步后需待呼吸平稳后。 好东西刚看到，慢慢来，细体会。
回复 #409 医盲 的帖子
请问医盲，这个功不可以在房事之后练习。我听说房事之后不宜练气功，可有此事？？ 但这个不是气功^^回复 #412 医盲 的帖子
那这个算什么，您的意思是这个随时都可以练喽？ 好帖子，准备练了。 原帖由 医盲 于 2008/12/29 09:54 发表一身备五弓，陈氏太极论之甚详，可参阅。
医盲先生，我到网上搜到太极一身备五弓：
身备五弓
太极拳技法术语。又称“一身备五弓”。太极拳理论中，把劲力的蓄发比喻为“蓄劲如张弓、发劲如放箭”，“一身备五弓”。五弓，即身弓、臂弓或称手弓（左右）、腿弓或称足弓（左右）。身弓，以腰为弓把，阀门（第一节颈椎）和尾阎骨为弓梢；臂弓，以肘为弓把，锁骨与手腕为弓梢；腿弓，以膝为弓把，胯骨与足跟为弓梢。五弓以身弓为主，臂弓。腿弓为辅。蓄劲时，含胸、收胯、屈膝、屈臂；发劲时，足跟蹬劲、伸膝、送髓、立腰、展臂，形于手指。要求一身备五，五弓合一，形成全身协调统一的整劲。
而在一本小册子里马步桩（通臂劲）为少林基本桩法，一身备五弓指脊柱一张弓指脊柱一张弓，两手通过脊柱为一张，左手到右脚为一张弓，右手到左脚为一张弓，两脚到头顶为两张。还有一本册子里左手到左脚，右手到右脚为弓，以那个为准。
实际在站的过程中感觉脊柱一张弓，两手为一整体，通过脊柱。
请医盲先生解惑，另祝先生元旦快乐！ 这是锻炼和应用的不同阶段。
各随师传可也。