马步站桩－－－快速健身法

gift · 发表于 2008/1/26 02:08:30

医盲老师，你好。

因为我前两天站的是两脚与肩同宽，站了2天后改为3脚宽。

但是从我自己的感觉，我感觉两脚与肩同宽更好点，请问我现在可以改回来吗？

另外我可否站两天再改为3脚宽？

因为我感觉与肩宽和3脚宽好像有点不一样，但是说不太出来，要站久了才能说出来吧。

请问这样比如这个星期与肩宽，下个星期3脚宽这样交替站可以吗？

另外我站到床上站可以吗？床是弹簧的，腿抖的时候会晃。这样有影响吗？

nicholas-zh · 发表于 2008/1/26 05:11:12

此功法　能医病　　能否医近视

leaonlen · 发表于 2008/1/26 06:43:20

我站的时候进行腹部呼吸,结果全身从心开始向外颤抖,最后手指都在抖感觉象是血管都在抖动.站立后慢慢退去,最后收于心.感觉就象水流到全身```然后站起来口流回心口一样.

不知道为什么会这样啊

qidiaoxin · 发表于 2008/1/26 09:07:41

我也要练！！！！

医盲 · 发表于 2008/1/26 17:47:59

原帖由 gift 于 2008/1/26 17:08 发表
医盲老师，你好。

因为我前两天站的是两脚与肩同宽，站了2天后改为3脚宽。

但是从我自己的感觉，我感觉两脚与肩同宽更好点，请问我现在可以改回来吗？

另外我可否站两天再改为3脚宽？

因为我感 ...

1.先选定一种锻炼。

2.脚踏实地最好。

医盲 · 发表于 2008/1/26 17:49:27

原帖由 nicholas-zh 于 2008/1/26 20:11 发表
此功法　能医病　　能否医近视

身体整体健康度提高了，对疾病的治疗和恢复是肯定有帮助的。

可配合医盲介绍的眼部锻炼方法。

医盲 · 发表于 2008/1/26 17:50:53

原帖由 leaonlen 于 2008/1/26 21:43 发表
我站的时候进行腹部呼吸,结果全身从心开始向外颤抖,最后手指都在抖感觉象是血管都在抖动.站立后慢慢退去,最后收于心.感觉就象水流到全身```然后站起来口流回心口一样.

不知道为什么会这样啊

开始锻炼，无需刻意导引。

nicholas-zh · 发表于 2008/1/26 21:46:20

我看到还有一种练法。马步站状加冲拳此法效果还要好啊

nicholas-zh · 发表于 2008/1/26 21:48:01

站撞确实是一种很好很好的强身方法啊

医盲 · 发表于 2008/1/27 04:08:29

马步冲拳是外家武术的基本功，还有一种练法是冲拳后还要加一个回抓握拳的动作。

以冲拳的方法计数，一般要求达到2000下左右。

这种方法计时会很方便，思想比较容易集中，但是身体不容易放松。

从健身的锻炼目的出发，医盲没有推荐马步冲拳的方法。

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马步站桩－－－快速健身法

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