马步站桩－－－快速健身法

闽仁

我今天是第二天站,第一次是55秒,一共站十组,累计时间5分15秒,平均每组才站30秒,医盲先生我会不会站少了,要站三十分钟真的有点难度,按我这个效率,大约要站60次才能完成,我的妈呀,练功真的是要很有毅力.还有站的时候去看钟或者越静越难坚持，倒是东张西望一分神好像更轻松，这样站可不可取

医盲

原帖由 hua0129 于 2008/2/18 17:48 发表
看到好几次 "请教医盲老先生", 本人对 "老"先生 比较怀疑, 个人认为医盲老师45岁以下. 窃以为"先生"或者"老师"比较合适.

此帖无需回复,点到为止.

呵呵，医盲秉素羸弱须发早白，称老先生也蛮像的。

医盲

原帖由 hua0129 于 2008/2/18 18:25 发表
我可能属于反应比较迟钝的那种, 到现在只是小腹里觉得有气,像是气泡, 一会儿在这儿, 一会儿在那儿, 但是不是循经流动的气, 也不是丹田之气.

不过这几天有时小腹会发热, 刚开始就发热一次, 现在好像连续发热 ...

您认为什么是气感呢？肚子里像气球被打气筒打满的感觉吗？

医盲

原帖由 leaonlen 于 2008/2/18 19:18 发表
呼呼~·~站桩是气功？？
我只是觉得会很大程度提高血液循环```
气功的话应该更博大精深吧``还不理解

就当促进血液循环的锻炼来练习也不错。

医盲

原帖由 cy251 于 2008/2/18 19:25 发表
开始 马步 和 通臂后 每天晚上都会做梦 ？

每天 马步 通臂 总和分别都是30分钟！！

坚持一段时间看看梦会不会减少？

医盲

原帖由 b52jkd 于 2008/2/18 21:35 发表
现在我只能站两分钟,不过觉得站桩小腿痛呢,不是站错姿势了吧

自己按照姿势要求体会一下吧。

开始练习，全身那痛都算是正常反应。

医盲

无需一直盯着钟看。站到差不多坚持不住的时候，看看钟，看自己是否坚持到时间。

盯着钟看也行，跟着钟数秒，也算是一种注意力集中锻炼吧。

gwxin

现在对着镜子站，以防架子走样，站桩时明显感觉这几年元气大伤，努力培植中，有进步向医肓老师报告。

[ 本帖最后由 gwxin 于 2008/2/19 10:07 编辑 ]

医盲

开始调整姿势对镜子练无妨，以后不要对镜子练。

闽仁

是不是要每天累计站的时间到三十分钟才会有效果,如果用每天增加一组可以吗