马步站桩－－－快速健身法

cy251

也给医盲老师拜个年！祝老师新年万事顺意！

标准的90度 直腰 身体重心向后，我只有一分多点时间能坚持。

一天总合30分钟下来，脚也没力气了！！

[ 本帖最后由 cy251 于 2008/2/11 11:17 编辑 ]

医盲

原帖由 gwxin 于 2008/2/10 21:25 发表
因自小体弱，学过站桩，能站到一个多小时，闻到焦味，后来腰部有两块很硬的硬块，医生说是腰肌劳损，会不会站桩引起，所以就没敢坚持下来，请教老师是否站得有问题。

经过锻炼，身体会散发出异味，那是体内不正常气息外散。不同的气味代表相关的脏腑邪气，医盲在其他帖子里说起过，这种病气外散，不是所有人都能闻得到。

焦味病气多在肝脾，应该说这是调整身体的表现。

另外，站桩要领正确，只会治疗腰肌劳损，而不会导致腰肌劳损。是否站的有问题，只要对照相关身体姿势要求就可以知道了。

cy251

标准的90度 直腰 身体重心向后,膝盖不露出脚趾站一分多钟好，还是大八字站3分多钟效果好

主要目的是健脾胃，增加体重

leaonlen

我一直坚持站，最近开始觉得每次站的时候大腿根这里的关节 总是必须吧嗒一下以后`人才站的舒服
不然就很``别扭``
然后站好了以后```腿根这里会一直很酸````
这正常么

约书亚

站桩在一天的任何时间都能站吧？还是在某个特定的时间站效果会更好！我都是在晚上站这样可以吗？站的我出了一身的汗不知道好不好？

尘埃

想问一下医盲先生，站桩达到一定的程度，会不会有气在身体里流动的感觉了？　或者像有的气功，会有气感冲击病灶，帮助治病？　
谢谢了。

医盲

原帖由 尘埃 于 2008/2/12 15:48 发表
想问一下医盲先生，站桩达到一定的程度，会不会有气在身体里流动的感觉了？　或者像有的气功，会有气感冲击病灶，帮助治病？　
谢谢了。

因人而异。

医盲

原帖由 约书亚 于 2008/2/11 22:12 发表
站桩在一天的任何时间都能站吧？还是在某个特定的时间站效果会更好！我都是在晚上站这样可以吗？站的我出了一身的汗不知道好不好？

看看前面的贴，有相关问答。

医盲

原帖由 leaonlen 于 2008/2/11 20:20 发表
我一直坚持站，最近开始觉得每次站的时候大腿根这里的关节 总是必须吧嗒一下以后`人才站的舒服
不然就很``别扭``
然后站好了以后```腿根这里会一直很酸````
这正常么

想想以前有没有筋腱扭伤的经历？以往长距离走路或运动时是否有不适？

如果不记得，就坚持锻炼一段时间，会好转的。

医盲

原帖由 cy251 于 2008/2/11 20:00 发表
标准的90度 直腰 身体重心向后,膝盖不露出脚趾站一分多钟好，还是大八字站3分多钟效果好

主要目的是健脾胃，增加体重

刚开始想做到膝盖不出脚尖的话，其他方面的要求会忽略很多。看看前面有相关的讨论。